朝のおたのしみ

最近、ここ３ヶ月間くらい食べ続けている、朝ごはん。

シリアルでもなく、オートミールでもなく・・・・・・・・

なんと、「ライスフレーク」！！！

そうなのです。米なのです。

こっちは、小麦粉アレルギーの人が多いので、

この「米フレーク」は今人気で、どんどん値上がりしているんだとか・・・・・・・

今は、＄３.５０ですが、何年かまえは＄２で買えたそうで・・・・・・・・・

そんなことより！！

この米フレーク！なかなかいけるんです！！

何がいいかといいますと・・・・・・・・・

”便秘”にかなり効果テキメン！！！！！

私はカナリの便秘症だったのですが、

（本当に友達とかがビックリするくらい！！）

これ食べ初めて、２日後から今まで、

便秘の「べ」の字もありません！！

つまり快調！！！！！

そして、かなり腹持ちがいいので、

シリアルなんかに比べると、かなり持ちますのです。

しかも、食べる量は多くないのに！

そしてそして、、、

不思議と毎日食べても飽きないんですよね～～

むしろ、朝ごはんが楽しみで起きちゃうくらい！！！

ではでは、さっそく、食べ方のご案内を～～

まず、器（底の深いのがオススメ！）にライスフレークを入れます！

この写真位の量で、十分です。あとで、嵩が増えるので☆

そして、お好みで、フルーツやナッツを入れます☆

私が、最近はまっているのは、イチゴとバナナとデーツといろいろナッツにはまってます☆

写真は、冷凍のラズベリーですね。ちょっと、酸味が強かったですが、さっぱりして、おいしかったです。

そして、全部に被るくらい水をいれて・・・・・・・・レンジで４分！！

するとこんな感じに、ライスフレークがふっくら☆　嵩もカナリ増えるのです☆

仕上げに、ミルクとハニーを加え・・・・・・・

出来上がり～～～

ライスにミルク？！っと思うかもしれませんが、これがなかなか合うんです☆

ミルク粥みたいな感じ？？です☆

今、ＡＵＳは真夏であれですが、

これからどんどん寒くなる日本の朝食にいかがでしょうか～～～？？？

少量で、満腹感あり、腹持ちもいいので、もちろんダイエット効果もありますし☆

なにより、便秘に効くっていうのは、かなり助かりました！！

（しつこいようですが・・・・・）

ではでは、そろそろイタリアンの仕事の時間です～～今日は木曜日だから暇なのかな・・・・・・・

あ、今日、給料日だ☆

ィヤッホーーーーーーィ

日焼け肌と白Ｔシャツ

今日も、とってもいい天気ーーーーー！！！！！

気温も昨日より高いし、風も落ち着いてるしで、居てもたってもいられず、

今日も行ってきました！！スカボロビーチーーーーー！！！

そして今日も海の写真はなしなわけで、変わりに、お庭に満開に咲いている、バラ

空の青さと、バラのピンクが、いい感じです～～

今日は、海に行く前に、昨日とは別の図書館で借りていた本を返さなければいけなかったので、

朝市、ＣＩＴＹまで、チャリで行ったのですが。

今日は「メルボルンカップ」っというメルボルンで行われてる年に１度の競馬大会の日！

（メルボルンは祝日になっているそう！！）

なので、遠く離れたここＰＥＲＴＨでもドレスアップして、頭に羽やら、小さい帽子をくっつけてる？人がいました～～

なんか変な感じ。だって、競馬場に行くわけでもないのに、ドレスに羽に。それでみんなどこへ行くのでしょう？？

ただバーに行って飲むだけ？とくに、大型スクリーンとかも設置してあるわけでもないし。

馬の順位より、みんなどこに行くのか気になりました。

私だったら、この生けバラつけますね。頭に。

今日で、カナリ黒くなりました。初めてここまで焼けたかも！！高校の時のソフト部以上！！だって腹も背中も真っ黒だし！！

うれしぃ～ちょっとした夢だったので・・・・・・・・ここまで日焼けするの

白いＴシャツが前より似合います☆自分で言うのもなんだけれど・・・・

あとは・・・・・・・・・もうちょっとお腹が引っ込めば、もうちょっと様になるのになぁ～～

発見の１日

昨日、月曜日、みんなは１週間が始まる日。

でも私はお休み☆

なにしよっかなぁ～～なんて考えながら洗濯物を干してたら・・・・・・・・・・

？！

朝はとても強かった風が、かなり静かになってる！！！（昼前）

これは、海に行かなければ！！！

ってことで、水着きて、ワンピース着て、タオル持って、家を飛び出しました

自転車でグレンダロー駅まで５分　　そこからバスで２０分

ちょうど昨日はバスも来てたので、それに飛び乗って、あっというまにスカボロビーチに到着～～～

って、海の写真を載せたかったのですが、昨日はカメラ持ってかなかったので、前に撮った、コテスロビーチの写真。

この日も、雲ひとつない空ですね！！！

コテスロはビーチに大きいな建物のカフェがあります。

今日は、風が弱いのと、大陸から吹いてくる風だったので、カナリ波は落ち着いてました☆

こないだ、とても波が高いときに泳いで、本気でおぼれそうになり、

それ以来、海が怖くなってしまい海に入れなかったので、

今日は、かなりのリハビリ日和でした

海の透明感も今まで見た中でも最高にきれい！！

今日、初めてゴーグル無しで海の中で目を開けてみました

今まではコンタクトしてるってのもあったし、レーシックしてからも、なんとなく海水が目にしみそうで、怖くて目を開けられなかったのですが・・・・・・

開けてビックリ！！！玉手箱！！！

全然いたくなーーーーーーい！！！！！！

その後、嬉しさのあまり、はりきってガッツリ泳いで、今日、筋肉痛になってしまったことは、言うまでもありません・・・・・・・・・・

昨日はその後、図書館行って、本とＤＶＤ返却して、また借りて・・・・・・・・・・

そしたらなんと、これを発見！！！！！じゃじゃーーーーーん

しかも１巻だけ・・・・・・・・・・・ガビーーーン・・・・・・・・・・・・

このキスが全ての始まり・・・・・・・・

きゃーーーーーー遊ったら～～～

♪だっけぇど～気に～なる～昨日よりも～ずぅっと～♪

これは進んで読んでしまいますね！！！

どうか次回、２巻が借りれますように・・・・・・・・・・・・・

わたあめ雲今日もいい天気だから、海いこうかしら～筋肉通だけど～～でも今日は３１度まで、上がるらしい・・・・・・・・・・

Ｈａｖｅ　ａ　ｎｉｃｅ　ｄａｙ