肩こりレシピ大百科
中村みずほです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2349.gif)
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GWも終わりに近づい来ましたが、
昼間は夏のような暑さでしたね~
では、早速昨日のクイズの回答と
いきましょう
!!
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と、その前に昨日のクイズから…
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ここで質問です!
30歳と70歳の人がいます、
同じ身長、同じ体重だとしたら
たんぱく質の量は
①同じ量で良い?
②30歳の人の方が多く摂取する?
③70歳の人の方が多く摂取する?
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あなたの答えは何番ですか?
答えは、③番が正解!
何故ならば、たんぱく質は
身体の構成成分であり(筋肉、内臓、
骨、血液、靭帯、髪、爪等)
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筋肉量の減少、免疫力低下
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サルコペニア
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ロコモティブシンドローム
で、歩けなくなって寝たきりに
なってしまうケースも多いのです!
ご理解頂けましたか?
では、しっかりたんぱく質や
炭水化物も取るようにしましょう
*\(^o^)/*
埼玉県川口市
中村みずほ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/5528.gif)
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