肩こりレシピ大百科
中村みずほです
GWも終わりに近づい来ましたが、
昼間は夏のような暑さでしたね～
では、早速昨日のクイズの回答と
いきましょう
！！
！！と、その前に昨日のクイズから…
ここで質問です！
30歳と70歳の人がいます、
同じ身長、同じ体重だとしたら
たんぱく質の量は
①同じ量で良い？
②30歳の人の方が多く摂取する？
③70歳の人の方が多く摂取する？
あなたの答えは何番ですか？
答えは、③番が正解！
何故ならば、たんぱく質は
身体の構成成分であり(筋肉、内臓、
骨、血液、靭帯、髪、爪等)
筋肉量の減少、免疫力低下
サルコペニア
ロコモティブシンドローム
で、歩けなくなって寝たきりに
なってしまうケースも多いのです！
ご理解頂けましたか？
では、しっかりたんぱく質や
炭水化物も取るようにしましょう
*\(^o^)/*
埼玉県川口市
中村みずほ