今週もリセット

今日の体重／体脂肪

47.9kg   19.7%

週末、少し食べ過ぎてしまった上に

日曜は運動もせず家でダラダラしてしまったので

月曜の今日からまたリセット生活

きちんと？１日２食に戻し、食後に３０分の運動

夜は基本的に米や麺類は食べない

今日の夕食は唐揚げ３つ、ハンバーグ１つ、具沢山豚汁、生姜の甘酢漬け

あ、納豆食べるの忘れてた

おやつにヨーグルトとナッツ

いつもはヨーグルトにバナナを入れて食べるんだけど

今日はバナナ切らしていた

最近、生姜の甘酢漬けを毎日のように食べている（少量）