今朝は、大好きなケンタッキーのビスケット。
半分に割って霧吹きかけてトースターで軽く温めたら、さくふわでおいしかった！
メープルはつけず。
珈琲とともに。
幸せ。
ほかは、脂肪ゼロのプレーンヨーグルト、カフェインレスコーヒー&牛乳、
イージーファイバーと鉄分サプリ。
食後は、踏み台昇降50分。
（30分＋休憩10分＋20分）
血糖値測定（リブレ２）
111（食事前）
108（食後10分）
120（食後20分）
120（食後30分）
105（食後40分）
104（食後50分）
114（食後60分）
122（食後70分）
112（食後80分）
119（食後90分）
120（食後100分）
130（食後110分）max
127（食後120分）
114（食後130分）
max値は、食後110分の130.
30分の踏み台昇降で103まで下がったが、10分の休憩で124まであがる。
その後20分の踏み台昇降で112まで下がるが、運動終了後にまたあがり、
130まで上がってしまった。
私の場合、食後の運動で血糖値がぐんと下がるが、運動をやめるとまたあがってしまう。
50分も運動すれば140をこえることはさすがにないが、ちょっと気になる点である。