2年前ぐらいに作ってもらったロゴマーク入りのこの写真。
真冬でめちゃくちゃ寒かった時に今城塚古墳公園で撮ってもらいました。
写真撮影とロゴマーク作成まで親切に作ってくれたM君(夫の職場後輩君)、お元気かな？？
とても気に入っている一枚です😊
さて、
今日のオンラインレッスンは、季節の変わり目で体調崩しやすいので、自律神経を整えるヨガ
をしました。
私が大切にしているテーマ
呼吸でココロとカラダをつなぐ、、、
ちゃんと伝わっているでしょうか⁈
呼吸って言われても、、当たり前すぎて、
生まれた時から誰に教わる事もなく、してきましたよね
その呼吸を深める事で、又は深める時間を取る事で
心が暴走したり、身体が無理する事を防げるんだよ〜♡
これが、私がお伝えしたい、
ココロとカラダがつながる状態です
cocokarayogaのレッスンでは、毎回呼吸法からはじめます。
意識しないと呼吸は浅くなりがちで、そうすると交感神経が優位になります。
ヨガで深い呼吸をすると、副交感神経が優位になります。
副交感神経が優位になると、リラックスすることができます。
レッスンでは、深い呼吸をしながらも、
無理のない範囲で動いていただき、最後はシャバーサナのお時間を取り、自律神経の整った状態になって頂く事を目標にしています😌
ヨガ以外にも、ウォーキング、暑すぎないお風呂に入る、アロマの香りをかぐ、音楽を聴く、
リラックス法は皆さんそれぞれあると思います。
ヨガで自律神経整えたい、、そんな時はいつでも
ご一緒にヨガしましょう
cocokarayoga 〜呼吸で心と身体をつなぐヨガ〜 とは？
●いつからでもスタートできます！思い立ったが吉日！
●初心者からご参加ok!
●終わったあと、心も身体もふわっと軽くなるようなレッスンがウリです！
●好きな時だけ、自分の都合で参加できる！
オンライン→火曜日10:00-11:00
日曜日 9:00-10:00
1回1,000円。paypay、LINE Pay、銀行振込対応しています。
安満遺跡公園→
主に水曜日 9:20-10:20(大人のみのクラス)
20代〜50代の女性中心ですが、最近では男性もご参加頂いています。
月に一度⭐️子連れ可ヨガ⭐️も開催中。
●お子様連れのお母様同士
●友人が子連れだけど、一緒にヨガクラスに参加したい方
こんな方がご参加下さっています。
1回1,200円。現金又はpaypay対応しています。
オンラインクラス、安満遺跡公園レッスン共に
期限なしのポイントカード導入しています♬
10ポイントで1レッスン無料又はタイ古式マッサージ(場所は要相談)
高槻市松ヶ丘studio allright
月3回金曜日 10:00-11:00 はじめてヨガ
担当しています。
少人数制 40〜80代の生徒様と毎回アットホームな雰囲気の中レッスンさせてもらっています。
あと2名で定員です🙏(2022.9月時点)
スタジオAll Right
スタジオAll Right +81 72-689-3988 https://goo.gl/maps/xAKVnsYHgjT1b6sW9
お問い合わせは
InstagramのDM 又は公式LINEへお気軽に😊
https://www.instagram.com/cocokarayoga_mizue
