自分の身体は誰のものでもなく、自分が創っていくもの。
長年のDance生活で培ってきたことや
腰痛に悩んで、身をもって感じたこと。
もっともっと自分らしく生きるためにも
毎日のストレッチの重要性を多くの人にわかってもらえたら、いいな
そんな気持ちでブログを書いてます。
Mizue Style
ゆるめる ・ のばす ・ きたえる
ｽﾄﾚｯﾁというとご存じのとおり、「のばす」のですが、いきなりのばすとどうでしょうか？
わたしたちが日常生活の中で使っているカラダの部分はほんの少ししかありません。
筋肉や関節は動かしていないと、どんどん錆びついた状態になります。
肩こり、腰痛なども動かさないことがひとつの要因です。
まずは、かたく凝り固まった部分をゆるめてほぐすことが大切。
そして、ていねいにのばすｽﾄﾚｯﾁをしてから、適切な筋肉をつけていきましょう！
カラダの芯（コア）をしっかりさせ、すべてを中心へと絞り込んでいくエクササイズで
太らないカラダづくりをし、心身ともに健康生活をしましょう！
めざすは
いつまでも若々しく、
美しい、しなやかな身体
・新宿教室（落合第一地域センター）
・永福教室（永福和泉地域区民センター）
・永福フラワー(永福和泉地域区民センター)
・方南教室（方南区民集会所）
パーソナルストレッチ（日時はご相談で、完全予約となります）
*東京都女子体育連盟生涯スポーツ指導員
お問い合わせ✉h-mizue@jcom.home.ne.jp
今年も踊れたことに感謝。
たくさんの愛と力をいただき、
Starting Over
無事に終えることが出来ました。
還暦を記念に創ったステージのタイトルを
‘’Starting Over‘’
と名付けてよかった！と毎回思います。
毎年、毎回、わたしは新たな気持ちで生まれ変わって行くかのような気持ちで
取り組んでいます。
出来ばえは見てくれている人が判断してくれるもの。
ただただ、一瞬一瞬を大切に噛みしめながら、真っ向から取り組んでいます。
三人での踊りも決まりました。
それぞれ忙しく、合わせるのも2度しかなかったのですが、流石！
おふたりの先生にはいつも助けていただいています。
そして毎回ですが、
This Is Me♪
これも定番。
でも、毎回新たな自分なので、新鮮な This Is Me。
大好きな曲♪
これがわたし！
だから、Everything Is OK ❕
あきらめず、やめずにやってきてよかった～と。
反省の前にしっかりと満足感と幸福感を味わいます。
人は一人では生きていけないことをいつも心から思います。
ありがとうございました。
急に秋？
肌寒い日でしたが、まるまる一日をあけて、
本番前のメンテナンスDay。
美容院で綺麗にしてもらい
歯医者で噛み合わせの調整をしに、
両国の歯医者へは3か月に一度のメンテナンス。
国技館横の北海道ラーメン屋へ初めて入りました。
肌寒い日にほっこり温まった、濃厚味噌ラーメン。
とっても美味しく、スープまで完食！
真ん中にあるのは,揚げたジャガイモと濃厚な味のそぼろとこんがりガーリック。
いろいろなメニューがあり、まずはオーソドックスの味噌ラーメンを食べましたが、
これは他のも試したくなります。
また、行こう！！
そして、ラストにお世話になっている整骨院で背中をほぐしてもらい、
本番前のこころと体のメンテナンスをしっかりできて満足Dayになりました。
ありがとうございます！
久しぶりに大好きな場所へ。
和田倉噴水は日暮れに行く、ひとり癒しの場所です。
今回は友人との丸の内ランチの後のお茶をここのスタバに行きました。
まわりは外国人のみといっても過言ではありません。
日暮れ時の夕日にあたる噴水が大好きで、よく一人時間を過ごす場所ですが、
この日は暑くって暑くって、、、、
さすがに店内の席を空くのを待ちました。
自分を癒す場所が
わたしにはいくつかあります。
少し疲れたなと感じたら行く場所。
ほっとこころが休まり、自分を取り戻せる場所。
いくつかあるといいですよね。
でも、もう少し暑さが弱まってくれればいいのに。。。。。。
