さわやかな朝。
青空がのぞくカボスの木。
今年はカボスがたくさん実りそうです。
2メートルほどの木だったのに、こんなにも大きくなって！
毎年、カボスはおすそ分けできるほどになります。
今年もご期待を～
自分の身体は誰のものでもなく、自分が創っていくもの。
長年のDance生活で培ってきたことや
腰痛に悩んで、身をもって感じたこと。
もっともっと自分らしく生きるためにも
毎日のストレッチの重要性を多くの人にわかってもらえたら、いいな
そんな気持ちでブログを書いてます。
Mizue Style
ゆるめる ・ のばす ・ きたえる
ｽﾄﾚｯﾁというとご存じのとおり、「のばす」のですが、いきなりのばすとどうでしょうか？
わたしたちが日常生活の中で使っているカラダの部分はほんの少ししかありません。
筋肉や関節は動かしていないと、どんどん錆びついた状態になります。
肩こり、腰痛なども動かさないことがひとつの要因です。
まずは、かたく凝り固まった部分をゆるめてほぐすことが大切。
そして、ていねいにのばすｽﾄﾚｯﾁをしてから、適切な筋肉をつけていきましょう！
カラダの芯（コア）をしっかりさせ、すべてを中心へと絞り込んでいくエクササイズで
太らないカラダづくりをし、心身ともに健康生活をしましょう！
めざすは
いつまでも若々しく、
美しい、しなやかな身体
そして、多くに人に踊ることの楽しさを伝えられたら幸せです！
・新宿教室（落合第一地域センター）
・永福教室（永福和泉地域区民センター）
・永福フラワー(永福和泉地域区民センター)
・方南教室（方南区民集会所）
パーソナルストレッチ（日時はご相談で、完全予約となります）
*東京都女子体育連盟生涯スポーツ指導員
お問い合わせ✉h-mizue@jcom.home.ne.jp
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もう、随分とバレエレッスンはしていないので、足が攣りそう。。。。
子供のころの夢“バレリーナ”にはなれなかったｊけど、
踊ることを生業にできた、私は幸せ者です。
初心に戻って
今日はお家でバレエレッスンをやろう！
チューリップも花びらが開いて、終わりの頃です。
“季節が移り替わるのを感じられることに日々の喜びを見つける。“
やっと、そんな年代になったのかなあ？、、、と。
いや、年代ではなく、精神的に少し成長したのかな？
自分で自分を苦しめていた時期もかなり長くあったような、
そんなことを微笑みながら思い出せるのも心穏やかになった証拠です。
昨日の雨と打って変わっての晴天に、
今朝はチューリップの花を見てスタートします。