コロナ太りとよく聞きますが、、、、、
動かしましょう！
それだけ。
ホントにそれだけ！
動かさないところには要らないものがついていきます。
気になる方は、動きましょう！
朝、昼、晩、晩、、、、
そのくらいやってみるといいね👍
頑張れ❣️
全ては健康から🤗
背中美人バージョンも3連ちゃんありますので、やってくださいませ。
自分の身体は誰のものでもなく、自分が創っていくもの。
長年のDance生活で培ってきたことや
腰痛に悩んで、身をもって感じたこと。
もっともっと自分らしく生きるためにも
毎日のストレッチの重要性を多くの人にわかってもらえたら、いいな
そんな気持ちでブログを書いてます。
Mizue Style
ゆるめる ・ のばす ・ きたえる
ｽﾄﾚｯﾁというとご存じのとおり、「のばす」のですが、いきなりのばすとどうでしょうか？
わたしたちが日常生活の中で使っているカラダの部分はほんの少ししかありません。
筋肉や関節は動かしていないと、どんどん錆びついた状態になります。
肩こり、腰痛なども動かさないことがひとつの要因です。
まずは、かたく凝り固まった部分をゆるめてほぐすことが大切。
そして、ていねいにのばすｽﾄﾚｯﾁをしてから、適切な筋肉をつけていきましょう！
カラダの芯（コア）をしっかりさせ、すべてを中心へと絞り込んでいくエクササイズで
太らないカラダづくりをし、心身ともに健康生活をしましょう！
めざすは
いつまでも若々しく、
美しい、しなやかな身体
そして、多くに人に踊ることの楽しさを伝えられたら幸せです！
・新宿教室（落合第一地域センター）
・永福教室（永福和泉地域区民センター）
・永福フラワー(永福和泉地域区民センター)
・方南教室（方南区民集会所）
パーソナルストレッチ（日時はご相談で、完全予約となります）
*東京都女子体育連盟生涯スポーツ指導員
お問い合わせ✉h-mizue@jcom.home.ne.jp
- 前ページ
- 次ページ
足トレ、3連。
毎日続けたら、結構な美脚になる！
きっと❗️
力強く、しなやかで、スッキリした足を手に入れてください🤗✋
新しい日常を快適に過ごすには、やっぱり足腰が大事だよーん😜
下半身を鍛えるといいこと、いっぱいです。
むくみがとれる。
疲れもとれる。
そして、下半身の筋肉を鍛えると代謝アップ。
体温もアップ。
だから、免疫力もアップ。
いいことづくめですねー
↑3ツ続けてやるといいです！
この自粛生活では、やっぱり余計なものが、、、
特にお腹周りに、いらないものがついてしまった方も多いことでしょう！
早めにとり去ろう！
肩甲骨、背中をいっぱい動かすと代謝が上がる。
今日も楽しく、しっかり動いて汗をかこう！
誰でも簡単にできる楽しいダンスで痩せ体質へ〜
そろそろ、緊急事態は解除されるようですが、この先の方が不安感大です。
頭グルグル、色々な方法を考えているのですが、
どうやってレッスンを再開していくか、、、？
マスクしたままですよねー。
うううう、、、、
蜜にならないようにするには、、、、
あああ、困ったなぁ😨
ただ、この時期に不慣れながらも開始した、
オンラインレッスンは続けていきますので、
ご自分に合ったレッスンを見つけてください。