自分の身体は誰のものでもなく、自分が創っていくもの。
シックスパッドに割れたお腹を目指す女性は、あまりいなく、皆さんすーっと伸びたお腹になりたいと。
肋骨と骨盤の間を触ってみてください。
一番お肉が付く場所。
いわゆるドーナツ肉になるところです。
そこは骨がないので、やり方次第で細くしなやかなお腹になります。
最近の私のキーワードは、、、
肋骨と骨盤を開く！！
レッスン中、うるさいくらいに連発。
一言で言ってしまえばそういう事なのですが、なかなか感覚がつかめるまでは、手を当ててサポートします。
こんな感じ、、というのを身体に覚えさせていきます。
体側を伸ばすストレッチひとつしても、
肋骨と骨盤の間をひらく意識があるかないかで効果は運伝の差が出ます。
自分が思う理想の体に近づくためには、頭も使います。
イメージ力が必要！
ここが一番！
まずは少し気にしてみてください。
