昨日は恒例のラストサンセット。
風が強く、波も荒く、とても寒かったのですが、
とても素晴らしいサンセットでした。
いつも一年の終わりに沈みゆく夕日に感謝を伝え、
来る翌年に思いをはせ、心新たにします。
そして、迎えた2025年
心身共に健康で、一日でも長く踊り続けていけますように
邁進していきたいと思います。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
自分の身体は誰のものでもなく、自分が創っていくもの。
長年のDance生活で培ってきたことや
腰痛に悩んで、身をもって感じたこと。
もっともっと自分らしく生きるためにも
毎日のストレッチの重要性を多くの人にわかってもらえたら、いいな
そんな気持ちでブログを書いてます。
Mizue Style
ゆるめる ・ のばす ・ きたえる
ｽﾄﾚｯﾁというとご存じのとおり、「のばす」のですが、いきなりのばすとどうでしょうか？
わたしたちが日常生活の中で使っているカラダの部分はほんの少ししかありません。
筋肉や関節は動かしていないと、どんどん錆びついた状態になります。
肩こり、腰痛なども動かさないことがひとつの要因です。
まずは、かたく凝り固まった部分をゆるめてほぐすことが大切。
そして、ていねいにのばすｽﾄﾚｯﾁをしてから、適切な筋肉をつけていきましょう！
カラダの芯（コア）をしっかりさせ、すべてを中心へと絞り込んでいくエクササイズで
太らないカラダづくりをし、心身ともに健康生活をしましょう！
めざすは
いつまでも若々しく、
美しい、しなやかな身体
そして、多くに人に踊ることの楽しさを伝えられたら幸せです！
・新宿教室（落合第一地域センター）
・永福教室（永福和泉地域区民センター）
・永福フラワー(永福和泉地域区民センター)
・方南教室（方南区民集会所）
パーソナルストレッチ（日時はご相談で、完全予約となります）
*東京都女子体育連盟生涯スポーツ指導員
お問い合わせ✉h-mizue@jcom.home.ne.jp
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美しい！と感じるのは人それぞれですが、
自分の感じる美しさは大切にしたいといつも思っています。
美しい！
綺麗！
素敵！
、、、、、そんな言葉がふっと口からでてしまう、情景や風景、ものや態度、
いっぱい集めた人生でありたいと。
ここは大好きな場所のひとつ。
和田倉噴水。
ここのスタバで一息つく、ぜいたくな時間。
キラキラとにぎやかな丸の内中通りを抜けて、城の中に入っていくように進んで行くと
広がる景色。
今日もありがとう！
我が家のサンタさん、登場です。
ほっこりする、このお顔が大好きです。
12月に入るとあっという間に年末になりますよね。
短いクリスマス気分を楽しみたいです。
こどもが巣立った後の方がゆっくりとクリスマスを味わえているような感じです。
特別、何かイベントをするわけではありませんが、
大好きなクリスマスシーズン。
心ウキウキと軽やかに過ごしていきたいものです。
ちいさなちいさなツリーもほっこりさせてくれるアイテム。
こちらのリースもサンタさん同様、長年クラス。
ひとり時間が好きな私の小さなクリスマスメイキングです。
Happy Holiday Season を楽しみましょう！！