ヨガマットは床に敷きっぱなしにしておくと、スキマ時間に運動できる。

　部屋にヨガマットは敷きっぱなしにしておきます。

いつでも気が向いた時にワンポーズ行う。

最も自分が滞在する部屋にヨガマットを置いておくと良いです。

　ワンポーズ、3回の呼吸をします。

時間にして1分くらいでしょうか。

ほんの少しの時間、1分の積み重ねが、何年も経つうちに身体を変えていきます。

　身体を変えたいならば、環境の工夫が大切です。

　ヨガマットは敷きっぱなしで良い。