ウエストを引き締める為に必要なコト。

ジム創業３０年　加圧導入２０年の老舗～

仕事と子育てに追われ、自分の時間が取れず、

何度もダイエットを挫折している４０代以上のビジネスパーソンを

サポートする、スポーツジムコスモス溝の口本店。
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こんばんわ。

スポーツジムコスモス溝の口店、西山恭平です。

女性のお客様に、身体のどの部位を引き締めたいですか？と伺うと…

「ウエスト」

という声が一番多く聞かれます。

男女問わず、お腹周りの引き締めは人気です。

特に女性は「お腹周り」と「背中」に年齢が表れると言われますしね。

さて、ウエストを引き締める為にガムシャラに腹筋等のトレーニングするだけでは引き締まらないのは、世の中の女性はほとんど知りません。

むしろ腹筋運動ばかり行い、太ももやお尻、背中等の大きな筋肉のトレーニングを疎かにすると、いつまで経ってもウエストは引き締まりません。

幾つかの要素が重なり初めてウエストが引き締まります。

＜ウエストを引き締める為に必要な事＞

①　体脂肪を減らす

②　骨盤の位置を整える

③　胸郭（肋骨や胸の骨等）の位置を整える

④　お腹周りの筋肉を付ける

①〜④の条件をクリアすると、写真の女性のように綺麗なウエストが手に入ります。

しかしホントに綺麗です。笑

今後は少しずつ、ウエスト引き締めに必要な事を発信していきますので、お楽しみ！

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ジム創業30年　加圧トレーニング導入20年の老舗

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