昨夜は5時間と少し寝れました。
22時頃寝落ちして、3時半頃覚醒です。
ここのところ3時半の目覚めが最も多いです。
教科書的には、レム睡眠とノンレム睡眠が入れ替わる
タイミングが上手くいってないんだろうけど、
一体どうすればタイミングが合うのかがわからない‼
交感神経優位だから仕方ないのかなー？
眠りについてはブログを始めて、様々な悩みを抱えてらっしゃる方が
本当に多いことを知りました。
と言うことは、寛解とは言えないまでも克服された方も多いはず!
だってそうでなければ、どんどん不眠症の人だけが増える一方ですもんね！
皆さんどうやって眠れるようになっていくのかしら？
話変わりますが、皆さん寝汗かきませんか？
最近は涼しくなってきたので、窓開けて寝てるだけで
寒いぐらいの日もあります。そんな日でもたっぷりかいちゃうんですよ。
昨夜もTシャツびちゃびちゃで、覚醒してすぐ着替えました。
エアコンつけて寝てた真夏でも、2枚着替えることもあったほどです。
そもそも寝てる時間が少ないのにです❗
自律神経の乱れがひどくなってきたのかな？
5月頃の状態に戻ってしまってます。うーん、何故だ？