祭日の 月曜日～～
IPPEI ZUMBAが受けられる～～～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
・・・・って喜んだのもつかの間～～～
IPPEI先生 代行ですって・・・・
前回の祭日月曜は 休館日だったし～～～！！
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
ツイテない・・・先生、どこかで披露宴の司会でもされていますか～？
でも、
は◎先生の パンプ と エアロ に出席しま～す
シェイプパンプ50～
mizbin 筋トレはなるべく避けて通っています。
学生時代は 「ど根性」時代の体育会系でしたから 毎日筋トレ～～～でしたけど、
もう今は ムリです。
だから 最後の3キロが 減らないのは分かっているんですけど。
今日はチャレンジチャレンジ！！
負荷は なるべく 小さく小さく・・・
先生の 歯切れのいい掛け声に ついつい がんばる～～～！！
けっこう スイスイ 行けるじゃん
だけど後半 腕がぷるぷるしてきましたよ。
左の腕が弱いとは 思っていましたが、辛い時に バーベルの左右が フラフラしてきます。
やっぱり少し 筋トレ続けた方がいいのかもね～
プルプルしたまま・・・
エアロ40～
は◎先生のレッスン出たいのに 2週間欠席していますから・・・
お楽しみ～～
お～お～(＾ε＾)
やっぱり ぴしっ！ぱしっ！！！！
気持ちいいいい～～～～
４０ですけど エアロ６０の W-UPとおんなじです。
テンポ良い あのまんま。
解説と繰り返しが 多めかな・・・？ まわりの皆さん ぜんぜん普通についてきてます
テンポはいいけれど 飛んだりしないから 平気なのね・・p(^-^)q
もちろん １ブロックだけをつくっていくんですけど、すでに大汗
中身は シンプル。
Vステップ、 ウォーキングでひとまわり、ステップタッチ～サイドランジ（ここに手が付いて）
前４っつ、 ２リピーター～ボックス、サイドにふたつ・・・・・
簡単なんですけど 相変わらず ピシッ！ パシッ！
初めての方も 少し慣れている人も それぞれに 大汗～～
なんだか ４０分だったとは思えない位 充実感～～
楽しかったな・・・
またエアロ６０に出られる日を お楽しみに・・・(o^-')b
今日は お家は皆 おで掛け・・・？
夜のラテンに行っちゃおうかな～～～
＼(^o^)／