朝御飯

大根ｻﾗﾀﾞ

ﾎｯﾄﾊﾞﾅﾅ

かつおのたたき

でした

ﾎｯﾄﾊﾞﾅﾅおすすめです

皮ごとﾚﾝｼﾞでﾁﾝすると実がﾄﾛﾄﾛになってすごくあまぁくなるんですっ

しかも、ﾊﾞﾅﾅはあっためると食物繊維ｱｯﾌﾟとか読んだことあります

酵素は熱でやられちゃいそうだけど


ﾊﾞﾅﾅｹｰｷ食べたくなったらﾎｯﾄﾊﾞﾅﾅを変わりに…

摂取ｶﾛﾘｰ削減できます