秋ﾀﾞｲｴｯﾄ５週目

土曜日のﾃﾞｰﾀを使いました

先週末と比べて(ｽﾀｰﾄから)

体重 +0.1kg(-1.6kg)
体脂肪率 -0.2%(-0.9%)

摂取ｶﾛﾘ-1400kcal以内にできた

×○×××××

平均1571kcalでした

30分速歩した

×○○○△○○

10･20･30運動をした

×○○○○○○

6時以降甘いもの食べなかった

×○○○×××

寝る前3時間食べなかった

×○××××○


食事面はあたしにとっての永久課題だなぁ…と思いました