秋ﾀﾞｲｴｯﾄ４週目

先週末に比べて(ｽﾀｰﾄから)

体重 -0.2(-1.7)
体脂肪率 -0.2(-0.7)

摂取ｶﾛﾘｰを1400kcal以内にできた
×○×××××
１日だけ抜かしましたが平均は1688kcal!

30分速歩した
×○○×○○○

10･20･30運動
○○○○○○○

18時以降甘いもの食べなかった
○○○○××○

寝る前3時間食べなかった
○×○○×○○

ちょいちょい減ってるけど…

甘いものもっとなくせば