先週末と比べて
体重-0.9
体脂肪率-0.4
摂取ｶﾛﾘｰを1400kcal以内にできた
○×○××××
平日の平均は1573kcalでした
週末は計算できませんでしたm(__)m
30分間速歩した(外を歩けない日は踏み台昇降)
○×○○○×○
10.20.30運動できた
○○○○○○○
18時以降甘いもの食べなかった
○×○○×××
寝る前3時間食べなかった
○×○○××○
やっぱり食事ですね
平日の平均くらい1400台に持っていきたいです!!!
体重-0.9
体脂肪率-0.4
摂取ｶﾛﾘｰを1400kcal以内にできた
○×○××××
平日の平均は1573kcalでした
週末は計算できませんでしたm(__)m
30分間速歩した(外を歩けない日は踏み台昇降)
○×○○○×○
10.20.30運動できた
○○○○○○○
18時以降甘いもの食べなかった
○×○○×××
寝る前3時間食べなかった
○×○○××○
やっぱり食事ですね
平日の平均くらい1400台に持っていきたいです!!!