体重/体脂肪率
先週から
+07 -06
はじめから
+03 -02
1400kcal以内××○××××
2510
1900
1355
2358
1980
1550
2090
30分の速歩
○×○○○○×
10.20.30運動
○○○○○○○
6時以降甘いもの食べない
○×○×○×○
寝る前3時間食べない
××○××○×
食事面があんまり調整できてません
明日まではゆっくり進めたいので、明後日から
頑張ります
先週から
+07 -06
はじめから
+03 -02
1400kcal以内××○××××
2510
1900
1355
2358
1980
1550
2090
30分の速歩
○×○○○○×
10.20.30運動
○○○○○○○
6時以降甘いもの食べない
○×○×○×○
寝る前3時間食べない
××○××○×
食事面があんまり調整できてません
明日まではゆっくり進めたいので、明後日から
頑張ります