夜御飯

夕方にﾘﾌﾟﾄﾝのﾐﾙｸﾃｨｰ

夜ごはん外食です





五穀米 奥のお茶碗 ちょっと残し

牛筋とこんにゃくの煮物 1/2

鶏南蛮 1/2食べたかな?

お漬物

でした

家に帰ったら部屋にこもって運動しますっ

明日明後日は基礎代謝ｷﾞﾘｷﾞﾘ食を目指します