結構悪い結果(T-T)
体重 開始から-0.3kg
体脂肪率 開始から+0.4%
課題
①ｶﾛﾘｰ摂取1400kcal以下
②20分間の速歩
③18時以降に甘いもの食べない
④寝る前3時間食べない
⑤筋トレ10分
結果
①○○×××○○
②○○○×○○×
③○○×○×○×
④○××××○○
⑤○○○○○○○
でした
なんで体脂肪率増えちゃうんでしょう…
なんでだろう
食事内容に問題ありかなぁ…
今週振り返って思うことは炭水化物のとりすぎです。
野菜が前より少なくなってます…
野菜食べなきゃー
体重 開始から-0.3kg
体脂肪率 開始から+0.4%
課題
①ｶﾛﾘｰ摂取1400kcal以下
②20分間の速歩
③18時以降に甘いもの食べない
④寝る前3時間食べない
⑤筋トレ10分
結果
①○○×××○○
②○○○×○○×
③○○×○×○×
④○××××○○
⑤○○○○○○○
でした
なんで体脂肪率増えちゃうんでしょう…
なんでだろう
食事内容に問題ありかなぁ…今週振り返って思うことは炭水化物のとりすぎです。
野菜が前より少なくなってます…
野菜食べなきゃー