今日から11月!!

とりあえずﾊﾛｳｨﾝがおわったのでｽｷﾝ変えてみました


はやいですねー

今日から11月

今年もあと２ヶ月しかないんだぁ…

去年の今頃なにしてたかなぁ??



今月末までに-2が目標の秋ﾀﾞｲｴｯﾄ

ゆっくりゆっくり頑張って、綺麗な姿で成人式の写真とるぞぉーっ

最近体重減らしたいばっかりでごはん減らしてたら体脂肪率めっちゃ増えました

だめですね、知ってるのに

脂肪よりさきに筋肉がなくなってっちゃいます。

実感して初めて納得

知れてよかった



おやつのためにごはんを少なくじゃなくて、ごはんのためにおやつを少なく

これからは楽しみを決めて甘いものをセーブ

11/3にｱｲｽのお約束があるので今日明日は甘いものを控える感じで

これなら続けられると思います

よしっ今月もがんばるぞぉー

秋ﾀﾞｲｴｯﾄのみなさん、みんなでがんばりましょぉー