朝御飯 あと12日!!

くろごまきなこヨーグルト

ﾊﾞﾅﾅ豆乳

しらすごはん

大根の塩昆布漬け

ｳｨﾝﾅｰ天 1/2本(半衣はがし)

ﾍﾞﾋﾞｰﾎﾀﾃの甘辛煮 １こ

でした

450kcal

モノを選んで食べれば量多く低ｶﾛにできるんだと実感っ

すごいお腹いっぱいだけど笑

低ｶﾛで満足