朝御飯

脂肪0%のブルーベリーヨーグルト 250g

フルーツグラノーラヨーグルト

玄米食パン １枚

生たらこ 少し

じゃがいも

ごまだれ

450kcal

体重増加激しいんですけど…

泣きたくなる