朝御飯

写真はないけど

ﾍﾞﾘｰﾍﾞﾘｰｺｺっていう無脂肪ヨーグルト 82kcal

100%グレープジュース 50kcal

ごはん

玉子ﾀﾞﾚの納豆

烏賊の塩辛 １切

春雨サラダ

スパム １切

スパムのカロリーわかんない

１切150kcal計算でよいのかな


あさごはんはだいたい540kcalでした

今朝は甘いものと油が多かった

スパムは食べちゃいけないなぁ