2011/2/7
去年の暮れに血糖値が高いと言うことで、食事コントロールと
運動をするようにお医者さんから言われました
それで頑張って現在4キロ減です
何回もダイエットを試みては失敗の繰り返しで、そんなに
食べてないのにどうして痩せないんだろう・・・って思いながら
何年も中々痩せられないままでした
でも意識が変わると人間って変われるものだな～ってつくずく思います。
実はお正月明けてすぐに食事療法と検査で糖尿病の教育入院を1週間したのです
今の内に血糖値を下げておけば大丈夫ということで・・・
入院と言っても勉強会や運動があるので毎日忙しくて、同じように教育入院している人達と
おしゃべりしたりして、入院といってもイメージが全然違いました。
そこで食事指導をされ、今までいかに間違ったことをしていたのかが
良く分かりました
病院での３食もとても美味しくて、私は１４００カロリーで出されていたのですが、
こんなに食べられるんだ～って感じでした
運動は病院から家まで歩いて３５分位なので、検査がない時は帰って洗濯したりして
また病院まで歩いて帰ったので、１時間以上歩いてました。
こんな感じを退院して現在まで続けていたら、少しずつ体重も減ってきたのです
あともう少し頑張ろう～
いかに今まで間違っていたか・・・
炭水化物はきちんと食べるのが基本です。
運動は食べたら動くを心がけて
腹八文目がgoodです