今日はとてもスッキリした秋晴れ！
しかも３連休の最終日ですから
お出かけの方も多かったでしょうね～＾＾
私は残念ながらお仕事（泣）
しかもと～っても暇な一日でした。
まぁこの天気なら占いよりドライブや
お散歩したいですよね！
朝晩はもう風も冷たく感じるようになってきましたので
皆さま体調にはくれぐれもお気をつけくださいね。
今年の冬は寒くなるという予報がありますが
できれば程々にしていただきたい・・・
（寒いのきらいなんです）
出来れば冬眠したいな（笑）
前回のブログでお伝えしたチャクラ活性の呼吸法、
ユーチューブにアップしていますが
毎日やってくださっている方から
「お腹の肉が減った～」というご報告が来ています＾＾
マインドフルネス状態にもなれるし
ダイエットにも♪
アンチエイジングにも効果ありだと思っています。
腹式呼吸をするので普段より呼吸も深くなり
腹筋使うのでダイエット。
酸素も体をめぐりやすくなりますので
細胞が活性化してお肌にも良いはず＾＾
というのも私の母は気功をやっていますが
口癖は「腹式呼吸していたらいい」です（笑）
占い師でもある母なのですが
私などがちょっと相談すると決まって答えは
「腹式呼吸すればいい」です（笑）
落ち着きなさいという事でしょうが・・・
もう少し言葉が欲しいものでした（笑）
本人もやはり腹式呼吸をしていましたが
確かに肌は綺麗（年のわりにはですよ）
マインドフルネスの本を読んだり
セミナーにいってもやはり基本は腹式呼吸（笑）
腹式呼吸だけしていれば良いとは思いませんが
呼吸は大切だな～と改めて思いました＾＾
良ければユーチューブ聞いて
呼吸法やってみて下さいね～。
音叉の音に合わせて呼吸していくので
余計な事を考えずに呼吸に集中できますし
チャクラへのエネルギーも受け取れます＾＾
こちらでユーチューブお聞きいただけます＾＾
本日も最後までお読み下さり有難うございました。