元気に過ごすために一番いいこと！

この数日

睡眠時間がかなり少なくて

仕事の合間も眠気が襲ってくるー（汗）

特に予定がない休日は

ゆっくり身体を休めて

睡眠不足を解消するリフレッシュデー！

ちゃんと睡眠を取れているか

これが全てを上手く動かすために大切なこと✨

リフレッシュは前日から始まるんだけど

まずはお風呂で好きな香りに包まれて

ゆっくりリラックス〜

寝る前には

あったか〜い牛乳を飲む！

その中にちぎったバナナを入れて

30秒レンチンすればさらに良しなんだよね

これで

質の良い睡眠が取れるから

気持ちよーく目覚められるの

私の先生

東洋医学セラピスト神崎やよいちゃんも

お話されてます！

神崎やよい｜東洋医学マネーコンサルタント on Instagram: "⁡今回の投稿でここがグサっときた！こんな悩みがあるので教えて⁡という方はコメントやDMで🩷マークだけでももらえたらうれしいです😆✨⁡⁡東洋医学とお金の専門家神崎やよいです⁡東洋医学をわかりやすく、自分らしくラクに愛に包まれる生き方として毎日の生活に取り入れやすくお伝えしています⁡⁡⁡⁡カナダ、日本でマッサージセラピスト、サロン経営を経て、鍼灸薬膳サロンを開業⁡2人の息子を育て…

そのケアをして

今朝はスッキリ元気！

以前なら一日中

グータラして休みを無駄に過ごしてたけど

今日は部屋のお片付けも

お勉強もサクサクできたー

　【東洋医学セラピストの神崎やよいちゃん♡】

良い睡眠

そしてきちんと睡眠時間が取れていると

良い判断ができて

不思議といい方向に物事が動いて行くんだよね

睡眠時間を確保するために

1日の過ごし方を見直してみると

意外とやらなくてもいい事に気が付いて

いい時間の使い方ができるかも！