今流行りの究極のブロッコリーと鶏胸肉

究極のブロッコリーと鶏胸肉 公式HP

今流行りの究極のブロッコリーと鶏胸肉

前Uber eatsで頼んで食べたんだけどなかなか美味しくて再現してみました。

目標は

パサパサしてない鶏胸肉

ジューシーなブロッコリー

まずは鶏胸肉をすりおろした玉ねぎでつけ置きします

30分ぐらいつけたらジップロックごと茹でます

沸騰したら火を止めて蓋して30分おいときます

その間にブロッコリー

茹でたらビタミンが抜けるので蒸し器で

ついでにアスパラも

ドレッシングは胡麻中華と一味マヨ

美味しかった

ダイエット中にも気にせずたっぷり食べれました

ぜひお試しを

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