筋肉っけとけば、太りにくいと思う。
だから、ダンベルも頑張るのさっ！(*ゝω・*)ノ
あと、たんぱく質をとろう。
っかった筋肉を修復してくれるから。たんぱく質をとらないで運動しても、運動によって自分の筋肉を傷っけてしまうから。
炭水化物は少なめに。白米ょりビタミンB豊富な玄米がいぃらしい。脂質の代謝を助けてくれるから(^_^)b
白砂糖よりは黒砂糖。白砂糖は体を冷やしてしまうけど、黒砂糖は温めてくれる。
ダイエットに冷えは禁物。
なるべく常温の物を飲もう。内臓を冷やすと、代謝が下がって痩せにくくなるから。
甘い物、脂っこい物を食べたい時には、野菜をー緒にとろう。食物繊維・ビタミン補給!だから海草でも(^_^)b
肉類をとる時はお酢を一緒に。
消化を助けてくれるし(^^)
こんな風に……(´▽｀)
ダイエット頑張れば頑張るほど、いろんなこと勉強できてる。自然と。食べ物の栄養だとか、良い組み合わせだとか。。φ(.. )
これを極めたら栄養士か、調理師さんになれるんじゃないかってくらい(ゝω・)ノ
からだのことー一一一
だから、ダンベルも頑張るのさっ！(*ゝω・*)ノ
あと、たんぱく質をとろう。
っかった筋肉を修復してくれるから。たんぱく質をとらないで運動しても、運動によって自分の筋肉を傷っけてしまうから。
炭水化物は少なめに。白米ょりビタミンB豊富な玄米がいぃらしい。脂質の代謝を助けてくれるから(^_^)b
白砂糖よりは黒砂糖。白砂糖は体を冷やしてしまうけど、黒砂糖は温めてくれる。
ダイエットに冷えは禁物。
なるべく常温の物を飲もう。内臓を冷やすと、代謝が下がって痩せにくくなるから。
甘い物、脂っこい物を食べたい時には、野菜をー緒にとろう。食物繊維・ビタミン補給!だから海草でも(^_^)b
肉類をとる時はお酢を一緒に。
消化を助けてくれるし(^^)
こんな風に……(´▽｀)
ダイエット頑張れば頑張るほど、いろんなこと勉強できてる。自然と。食べ物の栄養だとか、良い組み合わせだとか。。φ(.. )
これを極めたら栄養士か、調理師さんになれるんじゃないかってくらい(ゝω・)ノ
からだのことー一一一