女性の皆さんならダイエットと生理の深い関係をご存じだと思います。
原因はよくわかりませんが（ホルモンなの？）、私は生理前2週間くらいから体に水がたまっていくのがわかります。
そして食欲が増して、すっごく眠たくなります。
食欲なんだか、眠いんだかわからなくて、寝るわけにはいかない！と思って食べてしまう時もあります。
便通も減るので体は重いし、頭は痛いし、やる気は起きないし、だるいし、集中できないしでダイエット中には非常に危険な時期なのです。
運動量が減るのに、食べる量は増えるんです。
なので、毎回生理のたびに減った体重がもとに戻ってました…
毎回生理前は「早く生理こい！！」と念じております…
太っていて困ることの一つに服装・洋服選びがありますよね。
私の場合、脚出せない…ウエストライン出せない…どうしよどうしよと悩んだ末
体のラインが出ないだぼっとしたTシャツ、カットソー、カーディガンを着てごまかしてます。
ボトムはジーンズやショートパンツなど足とおしりが強調されるものはもちろんはけず、キュロットやスカートをはいてます。
つまり…
上下ともにゆるーい感じの裾広がりで、体型隠しているように見えて全然隠せてないのです！
ぼやーんとした感じですね。
たまに妊婦さんに見えないか？
と自分に問います。
服を買いに行くとき…
これなら着れるかも、と思い試着してみたがパツパツ・ぴちぴちなんてのは日常茶飯事ですよね。
店員さんとの気まずい雰囲気を何度も経験しております。
そして鏡の前に店員さんと一緒に並んだ時が一番悲しくなりますよね。
顔の大きさも足の太さも全然違う。
というか全体的な大きさが全く違う…
そっちが気になって洋服決められませんよ！
あとは、
・ユニクロではLがぴったり
・ブーツの試着でファスナー上がらない
・シャツのボタンがしまらない
・ボトムはウエストゴムのものを買う。それでもおしりでつっかかってやっとやっと上げ下ろし。生地がさける
・タイツはお尻の部分でやぶける
いっぱいありますね。
やせたらこれ全部気にならないなんて幸せですよね。
楽しみ！
ダイエットするからには目指すべきものが必要ですよね。
体重だけを減らすのでは人生変わらないと思うのです。
なので、理想の体型で調べてみました。
女性が理想とする体型ですので、標準体型とはまた別です。
身長１６１㎝の私が目指す理想の体型とは…
体重：49㎏
バスト：85㎝
アンダーバスト：70㎝
ウエスト：60㎝
ヒップ：85㎝
太もも：47㎝
ふくらはぎ：33㎝
でした。
体重：－15㎏
ウエスト：－12㎝
ヒップ：－14㎝
太もも：－12㎝
を目指せばいいわけですね。
人生変わりそうな数字だ！
この理想の体型になるまでに、どの程度痩せて引き締まったら自分の意識や周りの視線、態度など変わってくるのでしょうか。
興味深い…
おもしろくなってきました！
まだ初日だけど。
やせる食事って難しい。
これもほんとにいろいろな考え方とか理論とかがあふれててわからない。
このダイエットでは、
・最低限のタンパク質（50g/日）はとる
・朝はビール酵母ヨーグルト
をメインに行うことにする。
どんなダイエット方法でやせていくか。
巷にはいろーーーーーんな 方法があふれている。
食事、エクササイズ、ヨガなどなど
私はトレーシー＆腹式呼吸＆足の間に辞書はさむにする。
トレーシーは「魔女たちの22時」で出てて、おもしろそうだと思って今日買ってきた。
腹式呼吸は、基礎代謝をあげたくて始めた。
足の間に辞書はさむのも魔女たちで出てたもの。
毎日続けることに意味があるので、続けようと思う。
ちびです。
これからブログを始めます。
テーマは…
『やせたら人生変わるのか、変わらないのか』
です。
痩せる方法を書いた本は本屋さんにいっぱいあるんです。
いくらでも手に入ります。
しかし
やせたその後のその人の人生どうなったかを書いた本がないのです。
私のダイエットの励みにしたいのに、ない…
それならば自分で試してみるしかない！
ということで、現在（4月24日）のわたし。
身長：161.0㎝
体重：65.3㎏
BMI：25.2
体脂肪：32.2％
筋肉量：41.6㎏
基礎代謝：1388
ウエスト：72㎝
ヒップ：99㎝
太もも：59㎝
完全なる肥満体型…
顔は地味で丸くて大福みたいとよく言われます。
ほっぺぽちゃぽちゃ…
自分に自信など全くない。
もてるわけもない。
友達はみんな細い子ばっかり。
うらやましいと周りをながめる毎日。
そんなのもうやめやめ！
やせたら何が変わるのか。
私の気持ちが変わるのか。
周りの私を見る目が変わるのか。
スタートッ！
