体重：63.3㎏
BMI：24.4
体脂肪：30.1％
筋肉量：41.5㎏
基礎代謝：1377
ウエスト：71㎝
ヒップ：95㎝
太もも：56㎝
今日から1か月ダイエット開始です。
この1か月で3㎏くらいは落としたいですね。
今までの積み重ねって考えるより、今日から新しいサイクルの始まりって考えただけで、無駄なプレッシャーやストレスがなくなってすがすがしい気分になった。
ダイエット中にすること（食事や運動）は変わらないのにね。
無駄なもの食べることなくなったし、食べたいと思わなくなった。
意識や考え方を変えるだけで、行動って変わるんだなって実感しています。
ダイエットを開始してから1か月。
今、ダイエット中にはしないほうがいいことをしている。
お腹が減っていないのに食べる。
お腹がいっぱいなのに食べる。
なんとなく食べる。
ちょっと食欲がむらっときたから食べる。
どうしてこうなってしまったのだろうと考えていた。
ストレスがかかる状況になってしまったからだと考えていたが、どうもそれだけじゃないような気がする。
ダイエット開始から1か月たったということも自分に悪い影響を与えているような気がする。
1か月たって、数字的には3㎏減った。
私は、もっとやせたい、もっと体重を減らしたいと思った。
しかし、気持ちとは真逆の食べるという行動をとってしまう。
この1か月はできていたことができない。
できるはずと思っていたことができない、というのはとてもストレスを自分に与える。
私は自分で自分にストレスをかけていた。
1か月たったということが自分自身にプレッシャーのようなものをかけていたのだと思う。
そんなプレッシャー本当に意味がない。無駄無駄
だったら、ここからまたダイエット開始ってことにすればいい。
明日からダイエット開始して1か月続ける。
また1か月たったら、そこから新しいダイエット1か月目が開始。
名前付けるならなんだろ。
サイクルダイエットとか？
1か月サイクルを繰り返すってことで！
よしっ！
このダイエット方法を自分で実証するぞっ
わくわくしてきたっ
わくわく！
月曜日からの5日間、ストレスで食べ過ぎている。
ストレスの怖いところは思考がにぶるところだと思う。
何の迷いもなく、アイス食べたりお菓子食べたりしちゃうもの！
よくない！
本当によくない！
食べてしまったものはもうしょうがないので、ここで流れを断ち切る！
実験！
ストレスによる食べ過ぎを防ぐにはどうしたらいいか！
１．食べる前に寝る
２．食べる前に香水をかぐ
３．食べない
とにかく食べる前に脳をストレスから解放することが必要！
ブログ書く時間がなくて書けなかったけど、測ってました。
体重62.3
BMI24.0
体脂肪28.3％
筋肉量42.0
基礎代謝1383
ウエスト69
ヒップ94
太もも57
ダイエットを開始してもうすぐ1か月がたとうとしています！
体重は3キロ減と普通ペースで、そんなに変わった印象が自分ではなかったのですが、
なななんと、、、、
スーツのスカートが入るようになりました！わーい！
ダイエット開始前はファスナーを上まで上げるのがやっとで、
スカート回せないし、お尻は異様に出てるし、お腹の肉はのっかるしで
悲惨でした 。もちろん外にはいて出るなんてできませんでした。。
しかし！
今ではファスナー余裕、腰回りでスカートくるっくる回ります！
お尻は出ないし、お腹の肉はのっかりません！
嬉しいなぁ＾＾
スーツは高いので、またはけるようになってとても幸せです。
次はぴちぴちのジーンズがはけるようになるといいな。
（先週比、トータル）
体重：62.1㎏（-0.2、-3.2）
BMI：24.0
体脂肪：29.2％（-1.1、-3.0％）
筋肉量：41.3㎏
基礎代謝：1364
ウエスト：67㎝（-1㎝、-5㎝）
ヒップ：95㎝（-1㎝、-4㎝）
太もも：56㎝（±0、-3㎝）
生理2週間前～1週間前突入のようです。
体に水がたまっているのを感じます。
手を握った感じや、朝靴をはいた感じが全然違います。
それと、体温が下がっているのか、体が冷えて、寒気がします。
トイレの回数が減り、出る ものが少ないです。
来週の測定は生理直前か生理中なので、数値の変化は期待できないけど、
変わらず今の生活を続けるだけ。
焦る必要ないし、無理する必要ない。
マイペースにやっていこう。
（先週比、トータル）
体重：62.3㎏（-0.2、-3.0）
BMI：24.0
体脂肪：30.3％（-0.1、-1.9）
筋肉量：40.8㎏
基礎代謝：1353
ウエスト：68㎝（-1㎝、-4㎝）
ヒップ：96㎝（±0、-3㎝）
太もも：56㎝（-1㎝、-3㎝）
先週とあまり変化なし。
水分などが抜けたって感じですかね。
体重的には3キロやせたら今月はキープでいいかなって感じ！
筋トレ、有酸素運動に力を入れて、食事量はキープであとの2週間取り組んでみます！
これから生理前に入るので、数値を気にするとつらくなるんだよね。
岩盤浴、温泉など、リラックスメインにしたほうがいいのかも。
体重：62.5㎏（-2.8）
BMI：24.1
体脂肪：30.4％（-1.8％）
筋肉量：40.9㎏
基礎代謝：1356
ウエスト：69㎝（-3㎝）
ヒップ：96㎝（-3㎝）
太もも：57㎝（-2㎝）
でした！
これは本当に切なくなります…
合コンや知り合いの紹介など、出会いの機会はあるなぁといつも思います。
友人の開いた合コンや、サークルの飲み会など、できるだけ参加するようにしています。
しかし、私は恋愛対象にみてもらえません…
女性として扱ってもらえているかも微妙です…
それは太っていることが大きく関係しているんじゃないかと私は勝手に思っています。
やっぱり、合コンや飲み会で注目を集めるのはかわいい子、細い子です。
私の顔は決して痩せたとしてもかわいいとは言えません。
でも、もし痩せていたら、誰かの好みに入っているかもしれない！
といつも思います。仮定の話ですが…
同じかわいくない顔なら、太ってるより痩せてるほうがいいと思うのです。
痩せてかわいくなくても、あとは化粧の力で何とかすればいい！
と思うんだよね、うんうん。
やせるしかないよね、うんうん。
私は写真が苦手です。
太った私を写真として残すなんてとてもとても…
どう して写らなければならないときは髪の毛で顔を隠し、かばんとかあれば足を隠す！
そして人より後ろに立つ！
決して笑顔をつくならい！ほほえむ程度！
少しでも細く写るようにではありません。
悪目立ちしないようにです。
誰の目にもとまらないようにこっそり写りたいのです。
しかし…
そんな努力（？）もむなしく、隠せたと思ってるのは本人だけなもので、
全然隠れてない！
隠れようとしているのが目に見えて、自分で見返してひきました…
笑顔をつくると、顔の肉が強調されて目がさらに細くなるからなのですが、
普通にほほえむだけでも顔の肉すごい！目は細い！
やせたらそんなこと気にせず、思いっきり口あけて笑って写真とれるようになるんですよね。
