アラフィフダイエットⅡ♥️45日目6/20 熱中症対策

ご訪問ありがとうございます❣️

今日もアラフィフダイエット頑張るよー🙌🏻💕

朝ごはん🍚✨

昨日も暑かったですね

お外遊びは暑さ指数とにらめっこ

31だと出られません

28以上は激しい運動は中止

一昨日は、子ども達は大丈夫でしたが、

ちょっと無理した大学生アルバイトさんがフラフラになって、慌て一生懸命冷やしました

熱中症対策はホント大事です🥵

昨日は、ためた家事をこなしたので、

運動は無しです(*ﾉω・*)♡

  2025.5.6再スタート時の記録

身長 158cm

体重 55.05kg

体脂肪率 29.5%

ウエスト 72cm

  45日目​6/20の記録

体重 55.1kg

体脂肪率 29.1%

BMI 22.1

またね