アラフィフダイエットⅡ♥️9日目5/14 弾き語り動画ワンプレート盛り付け工夫でモチベアップ↑

ご訪問ありがとうございます

今日もアラフィフダイエットがんばろー💪🏻

朝ご飯

炭水化物だけになりがち

タンパク質と食物繊維も摂れるようにワンプレートの盛り付けでモチベアップ

ヨーグルトにフルグラとハチミツは毎朝の定番❣️

昨日の運動

宅トレで筋トレとストレッチ

ドライヤーしながら腿上げ

全方向にリズミカルにやっていくー

スクワットも30回できました

弾き語り動画載せてみます🎸

『大宮サンセット』

Spitz

  2025.5.6再スタート時の記録

身長 158cm

体重 55.05kg

体脂肪率 29.5%

ウエスト 72cm

  9日目​5/14の記録

体重 54.8kg

体脂肪率 28.8%

またね