体脂肪を減らす❤️153日目 体調不良により

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写真は、今日の内容とは関係ありません。

家族と居酒屋さんで、誕生日パーティーした時のもの。

次女のCOCCOとビューティプラスにて。

いつも、そっくりと言われます。

ちなみに、長女のHIKKAは、

SHUそっくり。

今日、体調がイマイチで、

寒気と頭痛と喉の違和感。

明日、明後日は、どうしても休めないので、

今日、休ませてもらいました。

良く寝たら、随分元気になりました。

明日から、またバリバリ働くよ！

さて、今日の記録。

体重50.6kg

BMI20.3

体脂肪率30.0%

朝、お茶漬け

昼、シーフードヌードル

夜、スパイシーチキンソテー、キャベツ千切り、 

        ご飯、温泉卵

誰もご飯の面倒みてくれないので、

こんな食生活。

家族って…。

まあ、しょうがないか

またね