2/22 ダイエットダイアリー

やっと、体重が減っていました。よかった♪
体を動かすことは大切です。
面倒がっていてはいけませんね。
良い天気の日は、布団干しに精を出す。
これも充分運動になると思います。
うちは花粉症の人はいないから、明日もばんばんベランダに干しちゃうぞ！



体重　48.2kg　-0.4kg　　
体脂肪　25%　

朝食　
　　　　　カレーライス、キャベツ、ヨーグルト、コーヒー
昼食　
　　　　　炒飯、中国茶
夕食
　　　　　牛丼、野菜スープ、納豆、リンゴ、中国茶
　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス、チョコチップクッキー

運動
　　　　　腹筋、仰向けウエスト捻り、腰上げ、ストレッチ、公園で遊ぶ