2/11 ダイエットダイアリー

今日は、外に一歩も出ずです。
こんな日はメイクもせず、お肌の休息日。
明日は、SHU-パパにどこかに連れて行ってもらおうっと♪



体重　47.4kg　-1.2kg　　
体脂肪　24%　

朝食　
　　　　　ハムマヨトースト、中国茶、みかん、コーヒー
昼食　
　　　　　味噌ラーメン、ヨーグルト、肉野菜チーズ包み焼き、中国茶
夕食
　　　　　サバ文化干し、ほうれん草のゴマ和え、ご飯、
　　　　　豆腐とネギの味噌汁、中国茶、コーヒー
　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス、雛あられ、パイの実

運動
　　　　　太もも、ふくらはぎを引き締める運動





著者： かづき れいこ
タイトル： かづきれいこの美肌をつくるメイクの法則(ルール)