1/28 ダイエットダイアリー

実家なので体重を量れませんでした。
沢山おやつがあるので、ついつい手が伸びてしまいます。
久しぶりにお菓子食べ放題。
帰ってから量るのが怖いよ～(>_<)

コントレックスがなかったので、コーヒーににがりを垂らしていました。
お通じいい感じです(^-^)



体重　
体脂肪　

朝食　
　　　　　クリームパン、チョコクロワッサン、シチュー、コーヒー
昼食　
　　　　　うどん、おでん、イチゴ、コーヒー、豆乳
夕食
　　　　　ご飯、豚汁、小松菜のゴマ和え、サバ味噌煮、コーヒー
　　　　
間食
　　　　　サラダせんべい、クッキー、プリン、じゃがりこ、お茶、豆乳

運動
　　　　　スーパーまで徒歩でお買い物。
　　　　　お腹と骨盤を意識して歩く。
　　　　　腹筋、ウエスト捻り、腰上げ、ストレッチ





著者： 中川 李枝子, 山脇 百合子
タイトル： ぐりとぐらのおきゃくさま