1/27 ダイエットダイアリー

パパが旅行中で、子連れで実家に来ています。
一戸建てのおうちは寒いですねー。
特に古い建物だからでしょうか？
それに、母も妹も働きに出ているので、部屋が冷えちゃうんでしょうね。
暖まるまでにかなり時間がかかりました。
夜は、妹と一緒になってお菓子をつまんでしまった。
いかんいかん。


体重　47.6kg　-1kg
体脂肪　25%

朝食　
　　　　　昨夜の残りのスパゲティー、ヨーグルト、コーヒー
昼食　
　　　　　ハニートースト、みかん、コーヒー
夕食
　　　　　シチュー、おかかとごまのおにぎり、コーヒー
　　　　
間食
　　　　　コントレックス、コーヒー、もなか、ポテチ、クッキー、お茶

運動
　　　　　公園で子供と遊ぶ






著者： 高田 香代子
タイトル： ヨガ&ピラティス―ほぐして→引き締める