1/18 ダイエットダイアリー

今日は、お腹が痛くて3回もトイレにこもりました。
最近、便秘気味だったので宿便が出たのかと思うくらい・・・。
下した原因は、土曜日のキムチ鍋かなー？
パパは辛過ぎて次ぎの日下してました。
私は今ごろ下してしまったのか？
真相はわかりませんが。
でも、今日はつらかった。
おなか痛くなってトイレにこもると、必ずHIKKAとCOCCOが邪魔しにくる。
便意があるのに、うるさくまとわりつかれると出るものも出なーい(>_<)
お腹すっごい痛いのに出ないとつらいですよー。
「誰かヘルプ！」って心の中で叫んでいました。


体重　48.4kg
体脂肪　26%

朝食　
　　　　　トースト、マーガリン、メープルシロップ、コーヒー
昼食　
　　　　　塩ラーメン（白菜、ニンジン、ネギ、タマゴ）ドーナツ、コーヒー
夕食
　　　　　カレーライス、福神漬け、サラダ、コーヒー
　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス

運動
　　　　　腹筋10回、ウエスト捻り20回、腰上げ30回、ストレッチ