1/16 ダイエットダイアリー

今日は1日雨で、一歩も外に出ませんでした。
おかげで録画したビデオも観れたし、化粧もしなかったのでお肌の休息日になりました。
こんな日もたまにはいいかも！
独身時代はホントになーんにもしない、頭をからっぽにできる日があったけど、結婚して子どもができて、そんな日はまったくなくなった。
今となっては懐かしい・・・。

体重　48.4kg
体脂肪　25%

朝食　
　　　　　キムチ鍋うどん、コーヒー
昼食　
　　　　　トースト、マーガリン、メイプルシロップ、コーヒー
夕食
　　　　　さば文化干し、マカロニサラダ、ご飯、味噌汁、茶碗蒸
　　　　　コーヒー
　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス、コアラのマーチ、サラダせんべい

運動
　　　　　小顔になるアイウエオ体操10回
　　　　　腹筋10回、仰向けでウエスト捻り20回、仰向けで腰上げ30回
　　　　　ストレッチ