1/15 ダイエットダイアリー

今日は、ららぽーとへお買い物。
私はSALE中のセーターを買いました。
お昼は、日替わりランチのカツカレー定食。
こってりがっつり食べたのは久しぶり。
たまにはいいわ～。
すこーしHIKKAに分けたので、お腹にもちょうどよかったしね♪
普段小食のHIKKAもがっつりぺろっと食べたのでびっくりしました。

体重　48.0kg
体脂肪　25%

朝食　
　　　　　味噌汁、ネギトロ細巻き、梅細巻き、コーヒー
昼食　
　　　　　カツカレー定食、コーヒー
夕食
　　　　　キムチ鍋、グレープフルーツハイ
　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス

運動
　　　　　太ももを引き締める運動、二の腕を引き締める運動
　　　　　腹筋10回、仰向けでウエスト捻り20回、仰向けで腰上げ30回
　　　　　ストレッチ