1/6 ダイエットダイアリー

自分自身を戒める為、食事・運動など記録していきます。

体重　48.6kg
体脂肪　25%
ウエスト　68cm
ヒップ　85cm
太もも　49cm

朝食　
　　　　　カルボナーラ少し（昨夜の残り）
　　　　　野菜スープ
　　　　　卵焼き
　　　　　コーヒー
昼食　
　　　　　うどん（小松菜、カニかまぼこ、卵、ネギ）
　　　　　焼き菓子
　　　　　コーヒー
夕食
　　　　　ご飯
　　　　　大根の味噌汁
　　　　　肉じゃが
　　　　　サラダ（キャベツ、ニンジン、キュウリ）
　　　　　さつまいも・レーズン・ヨーグルト・マヨネーズ和え
　　　　　焼豚
　　　　　海老シューマイ
　　　　　コーヒー

間食
　　　　　せんべい

運動
　　　　　子どもと公園で遊ぶ
　　　　　腹筋10回、腰上げ30回、ウエストひねり20回、ストレッチ

アイコン→ちっちゃな素材屋さん