1/11 ダイエットダイアリー

今日は、近所のママ友と新年会。
お昼を持ち寄って一緒に食べました。
私の差し入れは、ピザとティラミス。
喜んでもらえて良かったわん♪
ただ、おしゃべりがはずみ過ぎて、いったいどれくらいの量食べたのかしら？
楽しいと食事も美味しいので困っちゃう。
まあ、たまの息抜きだからいいですよねー！

体重　48.2kg
体脂肪　25%

朝食　
　　　　　タマゴロール、ビビンバ丼少し、コーヒー
昼食　
　　　　　やきそば、オニギリ、ピザ、チキンナゲット、えびシュウマイ
　　　　　ティラミス、紅茶
夕食
　　　　　豚汁、春雨サラダ、サーモン香草焼き、ご飯、たこ
　　　　　コーヒー、チョコレート
　　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス

運動
　　　　　腹筋10回、仰向けでウエスト捻り20回、仰向けで腰上げ30回
　　　　　ストレッチ