自粛生活でコロナ太りを恐れて始めたこと。
それは…ヨガ🧘
今まで身体を絞ろうと思って、筋トレやら
レッグマジックやらやったけど、
負荷をかけすぎて膝の靭帯を痛め
今だに違和感と
走ったときの振動が膝に響く
このまま筋トレを始めても
痛める可能性大
なので、まずは身体をしなやかにしていこうと
ヨガをやろうと決意
むかーしに買ったヨガマットを引っ張りだし
さっそく初心者向けの動画を試してみた
そして気が付いた
身体が硬い
硬いのは気が付いていたけど
ヨガをやってどの部位が硬いのかが
明らかになった
足首
腿裏
股関節
背骨…
たぶん全身硬いって事だと思う
初心者向けの動画は
心地よいものばかりで
筋トレほどしんどいこともなく
続けられる
続くこと１ヶ月。
前屈が出来るようになった！
歩くときの足が軽い！
しゃがんだときに膝が鳴らなくなった！
猫背が治った！
と、効果を実感中
自分でポーズの確認は難しいから
世の中が落ち着いたら
教室に通いたいなぁ、なんて
気持ちも芽生えてきた
それまでステイホームで
続けていこっと