キキちゃんのノートに、
毎日の食事や運動、体重、排泄の記録をつけています。
4/11からダイエットを開始し、
5/11が1ヶ月目の計測日です。
体重59.1kg→56.8kg
体脂肪率39.4%→37.4%
➖2.3kg
5/11の計測日には、56.5kgを目指してます
自炊をすることと、
とにかく歩くことをがんばってます！
朝早く起きて池の周りを５周
仕事が終わってからも５周
疲れてできないときもありますが、
継続できました
食事面では、
玄米を食べていたときは、便通がとても良きです
すごい量出てくれるので、その分ダイエットに良いこと間違いなしです。
今は白米なので、それがなくなったら玄米にしようかな。