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【2日目】　ネガティブ思考が未来を閉ざす！

【3日目】　あなたの人生を変える「思考のコントロール」

【4日目】　今すぐ落ち込みから抜け出す方法！

【5日目】　自信をつくるための極意

【6日目】　不安を乗り越える思考コントロール

【7日目】　一気に心を軽くするマインドイメージ法

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過去は

見る必要ないですよ～！

と

私は

クライアントさんに言っています。

実際に

過去を振り返ることなく

というか･･･

過去をふり返らないからこそ

皆さん幸せに変わっていかれます

本当に過去って関係ない！！

っていうことを

クライアントひとりひとり

が幸せになっていく姿を見て

リアルに体験しています。

今、ネガテイブな

思考の癖があるとして

たしかに

そのきっかけになったのは

過去の出来事でも

それって

ただのきっかけなんですよ！

それが本当の原因ではないです！！

だから

過去の出来事を追求して

意味づけを変えても

いっ時の解放にしかなりません。

結局は

その思考の癖、脳の動きのパターン

を変えなくちゃいけないんですから！！

辛い過去を

深掘りしていくのは

傷を治そうとして

治りかけのかさぶたを

剥がすようなものです。

しかも多くの方は

何度も何度も、かさぶたをはがします。

それでは傷は直りませんよ！！

そもそも

この自分でいいという

『自分への安心』があったら

過去ってそんなには

気にならなくなるんですよ。

どうしても過去が気になる方には

そこを解消して差し上げることも

もちろんできす。

だけどもその方法は

過去の捉え直しではないですし

過去の深掘りもいたしません。

だって

まったく必要ないからです。

原因はそこじゃありませんよ！！

見当ちがいなアプローチは

時間も心もお金も消耗させてしまいます。

根本を解決して

望む未来をつくるための方法は別にあります。

そしてそれは

驚くほどシンプルで、

自分に優しいです。

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突然ですが

あなたは

自信をつけたいと思ったときに

どんなことをしますか？

自分のできるところをみるようにすれば

自信がつくと思いますか？！

答えは･･･ノンノンです！！

もう一度言いますね(^.^)

自分のできるところ、いいところを見ても

自分を好きになどなれませんし、

本当の自信など付きません！！

あなたは、自信をつけたいと思った時に

こんなことをしていませんか？

自分の良いところを見つける

自分の強みを探す

そしてそれを書き出す

という方法。

私・・・

これを一生懸命にやったことがあります。

毎日毎日自分の

良いところやできたことを書き出しました。

そして

耳からも入れるののがいいよと教わり

毎日読み上げました。。

自信をつけたい！！その一心で！！

そしてどうなったかというと

その時いい気分になりました。

でもそれだけです。

自信なんてちっともつかず、

相変わらず心の中で

自分にダメ出ししていました。

私だけは、

何をやってもダメなんだと

自分にがっかりしました（涙）

でも、

今、ネガティブ解消のために

私のところに来てくれる方は

みなさんそういう努力をしてきた方ばかりです。

ということは、つまりはね

自分の強みを見つけるだけじゃあ

自信なんてつかないんですよ。

だって、

自信がないって

自分のダメなところが嫌なんですよ。

自分のダメなところか

恥ずかしくて許せないんです。

だったら

自分の出来るところを認めても

本当の自信に、なるわけないでしょ！！

考えればわかると思います。

強みを見つける

出来るところを認める

って

聞こえがよくて、もっともらしいだけで

本質からずれています。

本当に自分を好きになりたいなら

自信を持ちたいなら

このダメだと思ってしまっているところを

どう認識するか

これが大事です。

もういい加減、

的外れなことはやめて

着実に自分を信じる気持ちを

作っていきませんか？

そのためには、正しい方法での

意識のコントロールが必要です。

そ方法はちゃんとありますよ。

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変われないのに変われない

これが以前の私の悩みでした。

だから、

いつも自分を責めちゃう

自信がなくて行動できない

やっぱり私ってダメ！

のグルグル思考にはまり

おまけに相手を

思うようにコントロールしたくなる始末で(^-^;

とにかくいきづら〜い（涙）

そんな自分を変えたくて

一生懸命に心のお勉強をして

教わったことを実践しました。

わたし、

自分で言うのもなんですが

けっこう勉強熱心で

やるときは一生懸命にやっちゃいます。

ハマるタイプです(-_-;)

そして

こんなことをやりました。

過去に戻って出来事を捉え直す

嫌な出来事の意味づけを変える

ブロックはずし

信じ込みを変える

インナーチャイルドを癒す

どんな感情も認める

自分のいいところ探しをする

ありのままを受け止める

自分にしあわせを許す

願いに執着しない

明るい未来をイメージする

アファメーションを繰り返す

とか

まだありますけど・・

このくらいにしておきますね(^^;

でもどうやっても

根っこのところは変われなくて…

く、苦しい～～

そんな私のことを、家族は

「お母さんは怪しいことをしている」

「宗教にはまっているんじゃないか」

「お母さんは大丈夫なのか」

と心配していたそうです(笑)

家族に心配される私でした。

心配かけてごめんなさい<(_ _)>

でも、今は

安心してみていられるそうです(^.^)

以前のわたしは

明るくなりたい、

自信に満ち溢れたい

何でもできる人間になりたい

と思っていました。

でも今、

ネガテイブを解消して見える世界は、

そういうものではありませんでした。

想像とは違っていました！！(*^^*)

私はとくべつ明るくもないし

自信に満ち溢れてもいないし

なんでもできる人間でもないです。

私が手にしたものは何かというと

それは、『安心感』。

どんな時でも自分を裏切らない

そして、その方法がわかっている！

何が起きても

人生の選択の仕方がわかっている！

という自分への信頼です。

つまりは

大変なことが何もない

幸せしかない世界を目指すのではなくて

何かあって心動いても、

自分を取り戻せるという

心の安定をつくり出せる世界に

引っ越しして来れたのだと思います。

ずいぶん回り道しましたけれど

ようやくたどり着いた～＼(^o^)／

という感じです！！

それを叶えたのが

「マインド再構築メソッド」です。

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仙台12/15（土）お茶会します

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12月15日

お茶会を開催します。

仙台駅に隣接するホテルの

紅茶の美味しいカフェでお話しませんか。

タイトルはこちら

『潜在意識を気にせずにマインドを変える！

非常識ネガティブ解消術プチセミナー』

ここで、

ネガティブ解消のゴールについて

お話させていただきます。

もしも

なんだか生きづらい

いつまでも自信がもてない

いつも自分を責めてしまう

人からの評価が気になって仕方がない

人が羨ましくて仕方がない

漠然とした不安がある

こんなお悩みがあったら…

あなたはネガティブさんかもしれません。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

たくさん心の勉強をしたけれど

変われない！

これでいいと思えなくて

次々に学んでしまう！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そういう方にこそ

来ていただきたいと思っています。

『ネガティブ解消のゴール』って

意外とわかっていないんです！

そして、ここがずれると

いくらやっても、その努力が

無駄になってしまうのです(T_T)

『ネガティブ解消のゴール』

って何でしょう？

それは

申し分のない環境をつくること？

申し分のない環境に身を置くこと？

でしょうか。

何も起きない人生って、ありえませんよね。

生きていれば山も谷も

時には嵐もフツーにあります。

だから、

何もない人生を目指すのではなくて

どんな状態でも

自分の生き方がわかる

自分を裏切らない選択ができる

そういう自分になることです。

目指すのは

『自分への安心とか信頼がある』

そういう状態です(*^^*)

ゴールを間違えると

すすむ方向も

そのための方法も間違ってしまいますから。

ゴールをちゃんと認識して

やり方を変えなければ

現状は変えられませんよね。

お茶会では

このゴールを明らかにします(^^)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

仙台

潜在意識を気にせずマインドを変える!

非常識ネガティブ解消術プチセミナー!

【日時】12月15日（土）10:30～12:00

【定員】5名
【場所】仙台メトロポリタン「シャルール」
　宮城県宮城県仙台市青葉区中央1丁目１－１

【参加費】2,200円（ケーキセット代を含みます）

詳細・お申し込みはこちらからお願いします。

https://www.reservestock.jp/events/308329

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

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ブログヘッダー変えました

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今日から12月ですね

今年も残り少なくなりました。

終わり良ければすべて良しと

言いますね。

一日一日を大切にしたい

と思う今日この頃です。

ところで…

ブログヘッダーを変えました。

私が本当にお伝えしたいことは何って

ずっと考えていました。

夫婦問題をテーマにしてきましたが

最近のブログの内容と

テーマにギャップがあるように思えて

自分のテーマを考え直しました。

「自己承認」「ネガティブ解消」

をテーマにしたいと思います。

私の心理の学びの原点は

夫との関係…です。

だから

夫婦の問題については

お伝えしたいことたくさんあります。

そうやって夫との関係をとおして

試行錯誤しながら

大切なことがわかりました。

夫婦の問題を扱って

男女の違いを理解する

コミュニケーションスキルを身につける

信じ込みを変える

当たり前の愛に気づく

相手を見る視点を変える

感謝ポイントに気づく

価値観を手放す

出来事を俯瞰する

などをお伝えすると

たしかに変化って起こります。

でも、

その時良くなっても元に戻る

また別の問題がらおこる

ということになりがちなのです。

人は生きていくために

「慣れる」「忘れる」というチカラを持っています。

涙を流すような大きな気づきがあっても

その意識を続けるのはむずかしいです(^-^;

気づくだけでは、人は変わらない。

根本の原因は同じ、『承認欲求』。

たくさんのケースを通して

それを実感しました。

夫婦の問題（親子間も）には

どうしても自分のコアな部分が出ます。

そういうコアな部分に

アプローチをしていきたいし

リバウンドのない根本解決をしていきたい

のです。

その思いをヘッダーに込めました。

活動自体は変わりませんが

（もうスタートしていますので）

私の中での区切りです(*^^*)

そのお知らせをさせていただきました。

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

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人間関係の悩みって

どうして起きるのかというと

それは

そこに「期待」があるからです。

期待しなければ

悩みって生まれないんですよ。

「期待」って言うのは

こうなってほしい、こうしてほしい

という相手(自分）に対する望み。

それがいつの間にか・・・

こうなってくれるはず！

こうしてくれるはず！

に変化して、ややこしくなります(^-^;

そしてね

たいていの場合、この望みは

期待通りにはいきません。

そうすると

相手へのコントロールが働いて

どうしてなの？

ってなります。

そうしてね

この「相手へのコントロール」っていうのは

夫婦とか親子の間できつーーーく働きます。

だから

この「期待」を手放すことが

家族の良好な関係には大事なテーマ

になるんですね。

私も相当に、

これに手こずりましたけれど

今は、そんなに難しくないと感じています。

もちろん今でも

期待はしてしまうし

叶わない時はときはがっかりもするのだけれど

そこのコントロールが

できるようになりました。

これを「執着を手放す」

というのだと思います(*^^*)

執着ってちょっと厄介で

そこにてこずってしまう方多いです。

たしかに私のクライアントさんもそうです。

でも私はそういう人に

「執着を手放してくださいね」なんて

曖昧なことは言いません。

それができないから苦しのに

ワケわからなくなっちゃうのでね。

思考のコントロールをしていけば

ちゃんと相手へのコントロールって

手放していけるんですよ。

それは意識の方向のコントロール。

少々のコツはいりますよ。

でもやり方はシンプルなので

あとは練習すれば大丈夫です。

難しいことではありません。

そして、それをやっていくと、

結果として

幸せに向かって行動できる自分になっています

（そんな嬉しいおまけ付きよ）

それは

相手へのコントロールを手放すと

相手に振り回されなくなって

「今自分がやるべきこと」が

ちゃんとわかるようになるからです(*^^*)

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《内容》
1日目：夫婦再構築のキッカケはこんなところから
2日目：ズバリ！こうなったら夫婦の心は離れていく
3日目：こんなあなたの常識は夫には非常識？
4日目：女性が想像できない男の世界とは？
5日目：夫にも自分にもマルっと愛し愛される夫婦になる秘訣とは？
6日目：魅力的な女性になるたった一つの方法！
7日目：根本的な解決のために大切なこと

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愛されていると気づいたら、自分を満たせるのでしょうか？

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「愛されている」と気づいたら

自分を満たせるのでしょうか？

答えはNO!!です。

心理を学んでいたときに

こんなことを言われました。

ーーーーーーーーーーーーーーー

愛されていないという思い込みが

問題を作っているんですよ。

子供の頃の親との関係が

今の問題を作っているんですよ。

だから過去を捉え直して

勘違いをとりましょう

ーーーーーーーーーーーーーーー

そうやって

過去に戻って

別の視点から過去を捉え直します。

「愛されていない」から「愛されていた」へ。

ーーーーーーーーーーーーーーー

子供の頃は視野が狭いから

親の大きな愛がわからなかったんですよ。

または

親だって未熟だったんです。

許しましょう。

ーーーーーーーーーーーーーーー

とか。。。

そんなことを、たくさんやりました。

たしかにその時は

愛の大きさに感動して涙があふれたり

自分の未熟さに気づいて

申し訳ない気持ちや感謝でいっぱいになります。

無償の愛の存在に、心震えました。

そういう気づきって

たしかに大切なこととですよね。

でも…

これによって私が変われたかというと

残念ながらそうではありませんでした。

『無償の愛』に気づきづいても

やっぱり自分にダメ出ししていたのです。

変わったようなふりをしたり

変わったように思いこもうとしたり

もしましたけど

そんなことは続けられず

変われなかった自分に失望しました。

私のクライアントさんたちも

こういうことをしている方が多いです。

でもね

私は今はそこを解消しています。

私が自分を肯定できなかったのは

「愛されていない」という信じ込み

のせいではありませんでした。

そういう他者からの影響

ではありませんでした。

そこがはっきりと分かったから

方法がわかって解消できたんです。

自分じゃない誰かに

「愛されていた」と気づいても

人は自分を肯定することはできない。

それがわかりました。。

他の誰でもない

自分自身との関係をきずくこと

これが一番大切なことです。

それは

ーーーーーーーーーーーーーーー

この自分でいいと思えること

この自分が信頼できると思えること

ーーーーーーーーーーーーーーー

この二つ。

この二つが心に安心をつくって

生きづらさから解放されます。

いつまでも

自分を肯定でないと感じているのなら

そろそろ新しいやり方を始めてみませんか？

本当の意味での自己肯定を

つくっていきませんか。

自分に優しい生き方をしても

人はちゃんと成長していけるのです(*^^*)

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1日目：夫婦再構築のキッカケはこんなところから
2日目：ズバリ！こうなったら夫婦の心は離れていく
3日目：こんなあなたの常識は夫には非常識？
4日目：女性が想像できない男の世界とは？
5日目：夫にも自分にもマルっと愛し愛される夫婦になる秘訣とは？
6日目：魅力的な女性になるたった一つの方法！
7日目：根本的な解決のために大切なこと

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昨日11月22日

お茶会を開催しました。

仙台駅に隣接するホテルの

紅茶の美味しいカフェで

6名の方に参加していただきました。

（クリスマスムードのロビー）

タイトルはこちら

『潜在意識を気にせずにマインドを変える！

非常識ネガティブ解消術プチセミナー』

ポイントは

「潜在意識を気にしない」と

「非常識」というところ。。。

皆さんそこがやっぱり気になります。

お茶会は、女子ばかりで和やかに

でも熱心に聞いてくれました。

そこで

ネガティブ解消のゴールについて

お話させていただきました。

（お茶会の写真をとり忘れました～）

『ネガティブ解消のゴール』って何でしょうね？？

こんな大事なことが

意外とわかっていないんです！！

そして、ここがずれると

いくらやっても、その努力が

無駄になってしまいます。

昨日は

このゴールにたどり着いた

メソッドの卒業生が参加してくれて

自身の体験を話してくれました。

彼女の話で印象的なところを紹介しますね。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

生きていればいろんなことがある。

それはネガティブを解消した今も変わりません。

だけれど。。。

以前はそこに押しつぶされて

自分を失って苦しくて仕方ありませんでした。

今はニュートラルにとらえられます。

複雑に絡まった糸がほどけて

シンプルに考えられるようになりました。

本来の自分に戻った感じなんです。

今がとても楽です。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

こういうお話をしてくれたのですけど…

これが『ネガティブ解消のゴール』

と思います。

何も起きない人生ってありえないですよね。

生きていればフツーにいろいろあります。

だから、

何もない人生を目指すのではなくて

どんな状態でも

自分という軸がある

または自分という軸を取り戻せる

という

『自分への安心とか信頼がある』

そういう心の状態のことなんだと

彼女の話を聞いてあらためて思いました。

ゴールを間違えると

すすむ方向って違ってしまいますね。

そうすると

そのための方法も間違ってしまうんですよ。

実際に私のところには、

学んでも学んでも変われない

という方が来ます。

そういう方が

どうして変われないのかというと

それは今までのやり方が違うからです。

そしてそれは

ゴール理解していないからです。

つまり、ゴールをちゃんと認識して

やり方を変えなければ

現状は変えられないということですよね。

昨日のお茶会では

このゴールを明らかにしました。

そうすれば

解消のための方法も変わってきます(*^^*)

そしてそれは

潜在意識を変えたり

過去を癒したりするようなものではありません。

もしも

生きづらさを感じているのなら

正しい方法で

『自分への安心と信頼』を手に入れませんか？

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《内容》
1日目：夫婦再構築のキッカケはこんなところから
2日目：ズバリ！こうなったら夫婦の心は離れていく
3日目：こんなあなたの常識は夫には非常識？
4日目：女性が想像できない男の世界とは？
5日目：夫にも自分にもマルっと愛し愛される夫婦になる秘訣とは？
6日目：魅力的な女性になるたった一つの方法！
7日目：根本的な解決のために大切なこと

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自分のために相手を変えようとしていませんか？

自己否定、執着を手放せない方
学んでも、過去を癒しても変われない方へ。

ネガティブ解消マインドトレーナー
夫婦再構築カウンセラー
作山美幸です。

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『相手は私の心の鏡』

って聞いたことあると思います。

もしかしたらあなたは

相手を変えるために

自分を変えようとしていませんか？

鏡の法則

相手は私の心の鏡

この世は私の心の投影

思考は現実化する

とか

色々な言い方ありますけど。

これを使って

「わたしが変われば、

あの人も変わるはずでしょう！！」

って思って

自分を変えようとはしていませんか。

自分の何かしら

だめなところを見つけて

そこを修理することで

相手の良い変化を期待するんです。

私が変わったら

あなたも変わるはずよね

っていうの…σ(^_^;)

これって

私が思うような

あなたになってくれなくっちゃいやなの

っていう

相手へのコントロール

じゃないかと思うのです。

これをやると･･･

『心の境界線』がなくなっちゃうの

わかります？

心が連動してますよね。

わたしとあなたの心はくっついています。

それをやってね

うまい具合に行けばいいんだけど

たいていの場合は

期待通りにいかないんですよ。

するとね

あーーやっぱり私がダメだから

あの人は変わってくれないのねって

自分を責めるのです。

さらにはね

私が変わろうと頑張ってるのに

なんであなた変わってくれないのよーーって

相手を責めるようになります。

これ、

相手にめちゃめちゃ影響されてる

振り回されてる状態。

心の境界線がほぼなくなっている

『他人軸』です。

こうやって

相手を変えようとすることって

相手へのコントロールですよね。

あなたがそのままでは私が嫌から

あなたがそのままでは私が不安だから

変わってほしいの！

だから私、

がんばって自分を変えるのよ

っていうの。

相手の人生を

自分のもののようにしています。

そこには

相手への信頼ってあるんでしょうか？

相手へ尊重ってあるんでしょうか？

私は、鏡の法則を使って

幸せをつくろうとしていた時

相手や結果をどうしても

コントロールしようとしてしまいました。

良かれと思ってしていたことで

自分も相手も傷つけていました。

そこに気づきませんでした。

そこに気づいたときに

悲しすぎて悔やまれて

しばらく起き上がるのに時間がかかりました。

だから

誰かから教えられた正しさを盲信して

自分のこころの声と

目の前の大切な人を疎かにしませんように

と思うのです。

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