毎食お米を食べて代謝を上げる努力中です（≧∇≦）
今日はダイエットに関しての気持ちの変化を書こうと思います(^^)
今までは1日1~2食、断食、食事の代わりにお菓子やスイーツ。。
などなど
今思えば絶対に体に良くないと思いますがそんなことをやっていたわけで。。。
お米をきちんと食べて代謝を上げる。そして太らない体を作る。
お米先生の柏原ゆきよ先生のYouTubeを見てハッとしました
私は約20年近く
夜は食べない
食べてもおかずだけ
お酒だけ飲む
お菓子だけ食べる
こんな生活してました。
※妊娠中、授乳中は除く
40代になり、ダイエットすると顔から痩せて貧相に見えて
若い頃は若さでカバーできたのにそれが出来づらくなるのが老化で
それが怖くなり食べないダイエットは中止しました。それに欠食は貧血や体調不良を起こしやすいです😣
実際に貧血気味になり、献血出来ずショックでした。
ですが昨日久しぶりに体重を測ったら49.9ｷﾛでした❢(笑)
なんと私がダイエット決意した体重に戻ってしまったんです😂
でもですね✨
不思議とショックではなくて✨
あれだけ食べたのに。。
増えてないの？！
という印象でした。
前日に実家で腹パンパンになるまで食べて測定したので余計でした💦(笑)
お通じも前に比べるとスッキリ出るようになりました😄
今月は３食お米を食べて体の変化を見ていきたいと思います☆
小麦は暫くお休みします😀
が、食べたくなったら我慢しなくていいのがお米ダイエットのいいところ❢❢
また結果書きます🙌