カラダを動かす！

こんにちは

あっという間に3月ですね。

最近あまりにも運動不足で、おまけに久しぶりに履こうと思ったジーンズが膝で止まってしまうという情けなさにガッカリ

ぶくぶくするのは自己管理がなってないと自覚してますが、何をどうすれはいいのか、、、

YouTube でも、イイなーと思うチャンネルは見ているものの、継続できない、、、

今日何気なく携帯の万歩計を覗いてみたら、一日の歩数が30以下の日があり、ゾッとしました

そして、今日は久しぶりに運動靴を履いてウォーキング🏃🏻

こんなに汗をかいたのも、いつ振りだろうか、、、

運動は、定期的にやらないと！ですね

ベリースムージー

おはようございます☀

今日は、スムージーを作ってみました。

以前、間違って冷蔵庫に入れてしまい中途半端に溶けたバニラアイスが、

霜のたった状態で冷凍庫に眠っており、、、処分するにもなーと。

で、突然思い立ったように、ジューサーを引っ張り出して作りました。

入れたものは

・冷凍ミックスベリー

　（ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリー）

・豆乳

・バニラアイス

・ビーポレン

分量は、残ってたアイスに合わせてテキトーだったのですが、美味しくできました

コロナで免疫力強化を考え始めてから、時々ビーポレンを飲み物に入れるようになりました。

効果が出てるのか、まだ実感がないのですが、、、

カラダに良いと信じてます。

今日も張りきってまいりましょう！

4つのキーポイント

こんばんは😀

登録しているメルマガから、色んな無料セミナーのお知らせが入ってくる事があるのですが、

今日は「長寿へのキーポイント」を教えてくれるセミナーを聞いてみました。

カラダ、精神、社交力、財政力の４つは、常につきまとい、向上すべきものらしい。

身も心も健康でなければだし、やっぱり一人じゃ生きていけないから人付き合いが苦手でも繋がりを大事にしなきゃだし、そして経済的自立もなければ先行き不安だし、、、

これを聞きながら、前に見てたTVコマーシャルを想い出しました。

確か、保険会社のコマーシャルだったと思うのですが、、、

年代別に、その時の”喜び”とは何かと。

0歳代　2足歩行できること

～10代　友達がいること

20代　SEXできること

30～50代　家族を作り、お金があること

60代　SEXできること

70代　友達がいること

80代　2足歩行できること

随分前のコマーシャルなので、細かい点までは定かでないのですが、、、

初めてみた時、その通り！と共感しました。

生まれてからヨチヨチ歩きはじめ、学校へ行って友達をつくり、

男女としての楽しみもわかり、家族をつくり、

仕事してお金も入ってくれば、車や家が買えて、

熟年になっても夜の営みができ、

同じ時間を過ごしながら一緒に笑える人々がいて、

歳は取ってしまったけどまだ自分の脚で歩ける、、、

コマーシャルの最後は、浜辺で一人のおばあさんが杖をついて散歩しながら

ママと一緒にヨチヨチ歩きしてる子供をみて微笑むっていうシーンで、

優しい笑顔がとても印象的でした。

最近は、老後の蓄えについて何かと不安になりがちですが、

先ずは健康的な生活を送ろう！と改めて感じました。

と言いつつ、今日の晩酌は何を飲もうか考える、、、🍺🍷

あれから10年

はじめまして、みゆママと申します。

ずっと仕事と子育てに明け暮れてきましたが、最近それもひと段落。

だからなのか、物思いにふける時間が多くなり、妄想癖もマシマシ？！

それなら、ブログにでも綴ってみようかと思い、始めてみました。

いい年して慣れないことしてますが、何かのご縁でお立ち寄りいただけた際は、

チラッとお読みくださいませ。

今日で、以前私が住んでいた街の災害から、10年が経ちます。

お亡くなりになられた方々のご冥福を、心よりお祈り申し上げます。

家にも住めなくなり、何をどうしたらいいのかという日々もありましたが、

多くの人に支えられ、私はこうして今も元気に暮らせています。

これからも、感謝の気持ちを忘れずにいなければ！と考えさせられる日でした。