こんにちは。
心のあり方専門家
メンタルコーチの菊川美由紀です。
この時期、
なんとなく体がだるいなぁ
なんかしんどいなぁ
と感じたりしてませんか。
私の経験をちょっとシェアさせてください。
ここのところしばらく
いろいろなことが重なって
心も体も疲れてしまい
あれ？私、ヤバいかも....
という状態になってしまいました。
自分では大丈夫だと思っていたのですが
思いのほか
心と体に負担がかかっていたようでした。
ひとりではもう抱えきれない
しんどい、と感じ
身近な人に打ち明けました。
普段誰かに相談とか
しないほうなのですが
そのときは
ひとりではムリと思ってしまったので
迷わず話を聞いてもらいました。
体もしんどかったので
病院へ付き添ってもらい
点滴を受けて帰りました。
点滴を受けている間、
そばにいてもらって
自分の思いや、とりとめのない話をしたり
ちょっと眠ったり
とても有難い時間でした。
その後、即復活！ではないですが
（そんなに急ぐな笑）
自分の心と体を整えることを最優先に過ごし
徐々に元気になっていきました。
これまでは
ひとりで頑張る
ひとりで乗り越える
とやってきましたが
もちろん、家族や友人、仲間などの
サポートもありますが（感謝！）
最終的には自分で越えていくことだと思うんですね。
ですが
自分でできることは自分でする
ひとりではムリと感じたら
誰かの手を借りるという選択肢を
常備してたらいいなと思ったんです。
そして何より休むことが一番です。
ひとりでがんばり過ぎる、
一生懸命がんばって、がんばって
というフェーズはもう終わったかなと。
がんばることが悪いわけではありません。
でもそれで自分がつぶれてしまっては
元も子もないですし
がんばり過ぎているエネルギーは
高くないのです。
はっきり言って低いんですね。
重いんです。
なのでそれに見合った現実世界がつくられる
自分が生きやすい世界からは遠ざかってしまう
今の私のモットーは
自分を労わる
自分に優しくする
です。
もし今、
心や体がしんどいなぁと
感じている方がいらっしゃったら
何か気づきのヒントになるといいなと思い
シェアしてみました。
では、また。
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