こんにちは。
心のあり方専門家
メンタルコーチの菊川美由紀です。
あなたは
日々の生活の中で
息苦しいな、生きづらいなと
感じたことはありますか。
そしてそれって
自分で自分を苦しめてる、
と思ったりしてません？
もしそうなら
そうなのかもしれません。
だからといって
やっぱりそうだったかぁーーと
ここは落ち込むところではありません。
逆に
気づいてよかった！と喜ぶところです。
なぜなら
自分でそうしていると気づけば
自分次第でどうにでもなるからです。
例えば、
HSP気質の人は
深く考える傾向にあると言われます。
ほかの人たちはそれほど深く捉えず
さらっと流してしまうことも
自分はそんなふうにはできない（と思っている）。
そんなとき
とても敏感で繊細な感性を悔んでしまう…
これは性質のせいではないんです。
それはあなたの考え方、なんです。
そもそも他人と比べることではないですし
ほかの人がどう捉えるかは関係ないんです。
あなたがどうか、なのです。
問題は
あなたがどこに注目しているか、
どこに意識を向けているか、です。
対処法の1つを申し上げると
深く考えないようにする、のではなく
深く考えるのを止める、のです。
いやいや、
それができれば苦労しないよ、と
お思いでしょうか。
どうすればそれができるかといいますと
「意識する」のです。
無意識でいると
これまでのあなたのパターンが作動して
「できない」と思い込んでしまいます。
自分に意識的でいることで
あ、いつものパターンが発動してる、
ということに気づき
じゃあ、どうするか、を
自分で選択できるのです。
性質のせいにして
これまでのパターンのままでいる
という選択肢もありますし
一旦止めよう、と
自分で止める選択肢もあります。
もちろん選択肢は2つだけじゃなく
何を選ぶかはあなたの自由です。
そしてここでの重要ポイントは
それを選んだあなたの内側（心）が
どういう状態か、ということです。
なぜそれが重要かといいますと
あなたの内側の状態が
外側に反映されるからです。
あなたの心の状態が
あなたが生きる世界をつくっているのです。
あなたが心地いい世界を生きたいのであれば
内側（心）を整える必要があります。
だとすると
何を選択するかで
あなたが生きる世界が違ってくると思いません？
とても敏感で繊細な感性を
自分を苦しめるために使うのか
自分を心地よい方向に誘う（いざなう）のかは
自分次第です。
選択する、とは
あなたがどうあるか
あなたの在り方が問われるのです。
まずは
自分を観察して
自分のパターンに気づくこと。
そしてそれは
良い悪いの判断は不要です。
日々、自分の心と体を整えておくことが
最優先。
それが自分が心地よく居るヒケツです。
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