こんにちは。みゆきです

募集開始しました！！

早くもあと１名さまです！！

お早めにどうぞ♡

オンラインでつながろう♪

ZOOMでおしゃべり会

日時:４月２１日（火）１０：３０〜１１：３０

定員：３名(残１名さま）

参加費：無料

＞＞詳細＆お申し込みはこちらから＜＜

あれだけ毎日通っていたジムに通えなくなって今日で９日。

なんだかもう慣れてきました。

というか、よくあれだけ通えてたなぁ～と思うほど

とはいっても、

家トレしたり、外をランニングしたりしてますが

ガッツリではなくゆるゆる～な感じです。

バタバタしていた毎日だったのが

今はゆるゆる過ごしてます。

この感じもいいなぁ。

私にとって必要だったのは

ガッツリなジム通いではなく

適度にカラダを動かすこと

なんだろうな

そんな風に思ったのでした。

やらなくてもよかったものに気づいて

本当に必要なものだけが見えてくる

今のこの時期そんなことを感じる人も多いかもしれないね。

自分に本当に必要なものだけが残って

シンプルな生き方に変わっていくのかな。

そんなことを思ったり。

だから、ジムが再開したら、以前よりは少し減らそうかなと思っています。

（実際再開したらわかりませんが）

そんな感じで、最近のゆるゆる運動をご紹介。

今日は外ラン、６ｋｍ（日曜日に続き２回目）

あとね、うれしいことに、ラディカルフィットネスさんが

新しい動画をアップしてくれたのです。

ファイドウ７２

ラディカルフィットネスのプログラムは３ヵ月ごとに更新されるのです。

ラディカルさんが音楽と動きを作って世界４５カ国で導入されています。

世界共通なんですよ

（詳しくはラディカルフィットネスジャパンのHPへ）

で、４月が更新月。ファイドウ７２に更新されました

（１からナンバリングされています）

先日、期間限定動画も新しいものに更新されてました。

ということで、新しい曲と動きで家でファイドウ

さらに、今回はX55という、下半身トレーニングも。

ステップ台を使用しないものもあるし

上半身の筋トレを行う曲もあるので、そこからできるものを。

さらに、ダンベルとトレーニングバンドでエクササイズ。

これでもガッツリやってるか

あ、でも、全部やってるわけではないですよ。

その日やりたいものをやってます

ファイドウとX55はそれほどむずかくないので、YouTube見ながら、ぜひやってみてね

心屋塾　入門講座

日程：①５月２４日（日）１３：３０～１５：３０
　　　 ②６月１８日（木）１３：３０～１５：３０
場所：大宮ソニックシティ（５０２）
受講料：７，７００円

詳細はこちら

①５月２４日（日）お申込みの方はこちらからどうぞ

②６月１８日（木）お申込みの方はこちらからどうぞ

（内容詳細）
いくつかの質問に答えていただきながら、自分と向き合い、２時間を通して「本当の自分」を知る講座です。
２時間で心屋の核の部分を体感できます。
人前で何かを発表する、隣の方とのワークなどはいっさいありません。
安心してご自身と向き合う時間をお過ごしください。

「自分らしさ」を取り戻す♪
２週間メールカウンセリング

●２週間回数無制限のメールカウンセリング
●料金：１２，０００円

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（内容詳細）
全国どこからでも、家にいながら、自分のペースでカウンセリングを受けることができます。
２４時間いつでも話を聞いてもらえる場所があると思うとホッとしませんか？
一緒に「自分らしく生きる」ヒントをみつけていきましょう。

みゆき　(埼玉・大宮)

心屋塾入門講座インストラクター
心屋認定カウンセラー（５７期卒）
ダイエットカウンセラー
現役薬剤師

薬剤師として働きながら、２０１７年５月から【埼玉・大宮】でカウンセラーとして「自分らしく生きる」ヒントを一緒に見つけるお手伝いをしています。
１５年以上、過食とダイエットを繰り返した経験から、過食やダイエットのご相談も多く受けております。

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