過去４０年で４８万人を指導しました。
フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。
本日もご覧いただきありがとうございます。
ゆるっとした運動で若返る身体を作り、
歳を重ねるごとに素敵な人生が
楽しみになる身体づくりをサポートいたします。
～美味しい焼き肉を堪能～
先週の日曜日は年に一回の
同級生の集まり
今回はアスティ45、
1階の焼肉屋さんのプライム
年に一回しか会わないので
積もる話もたくさん
そしてお肉もしっかり食べる。
ここのお肉がとっても美味しい
歯がいらないステーキのようでした
そしてしっかり最後は
大きなおにぎり
こんだけ食べれる私たちって
ある意味若い
お肉も美味しかったけど
しいたけも美味しかった〜
また来年も元気な姿で会いたい
健康なカラダって
人生楽しむために大切ですね♪
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～チンするご飯買ってみた～
お米を売ってるところがなくて
チンするご飯を利用しています。
チンしてみてびっくり
私がいつも食べてる一回分の量より
かなり少ない
普通の一回分ってこのくらいなのね〜
どんだけ私ご飯食べてるんだあと
大食いの自分の新発見でした
ちなみにいつもお米が売ってる棚には
チンするご飯が既にもうかなり少なくなっていて、
そこにはカップ麺がたくさん並んでました〜
新米まで後少しの辛抱かな〜
ご飯いっぱい食べたいなあ
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～新講座・ＺUMＢA・ラテンエアロ大盛況～
9月に入り夜はかなり涼しくなってきました。
大麻体育館に行く途中の
ナナカマドの実も少しずつ赤くなってきました。
日本のなかでは
一足早く秋になる北海道。
運動するのにもいい季節です。
本日から北白石地区センターの
ZUMBAがはじまりました。
昼間はまだ気温が高く、
冷房がないところで扇風機をかけながらのZUMBA
皆様汗だくでした。
そして本日から大麻体育館の運動教室
ラテンエアロも始まります。
体験会に参加してくださった方とリピーターの方とで
にぎやかなスタートとなりました。
楽しいスポーツの秋になりそうです。
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～目覚まし時計の音が鳴らなくなった～
最近、目覚まし時計の調子が悪くなり
時計を買いに行きました。
ちょっと大きめのいい感じの
目覚まし時計を買ったつもり。。
だったけど
あれ？
アラームがついてない
ちょっと奮発したんだけどな～～(;^ω^)
なんと普通の時計を買ってました。
仕方ないので、また
目覚まし時計を買いに行きました。
しっかり大きな音の目覚まし時計
そして我が家は時計だらけになりました
本日もオンラインZUMBAで汗だくですっきり
レッスンの参加の方同士もお友達になったりと
楽しいレッスンになってます。
オンラインZUMBAにご興味がある方はこちらもご覧ください
30分の５００円ZUMBAもおすすめです
５００円ZUMBAはLINEからお申込みくださいね
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過去４０年で４８万人を指導しました。
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歳を重ねるごとに素敵な人生が
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～８０代の方の体のお悩み改善～
毎週自宅サロンに80代の女性の方が
パーソナルを受けに来てくださっています。
８月ははお盆があったり用事があったりと
先月は久しぶりのパーソナルとなりました。
やはり間をおいてしばらく
運動しない状態が続くと
姿勢もくずれて足もかなり
浮腫んでいました。
やはり身体って正直ね〜なんて話を
しながら身体も整って軽やかになったようでした♪
そしてこの日は先週もパーソナルをやったおかげでかなり良い状態からのスタート
バッチリととのいました♪
さらに先週は
そろそろ涼しくなったからと言って、
お寿司を買ってきてくださいました。
おかげで昨日はお寿司の夜ごはんで
大満足
美味しくいただきました。
そして本日もパーソナルに来ていただきました。
さらに姿勢や動きがよくなってきました。
実はその方、婦人科系のお悩みもあったのですが
そちらも随分と調子が良いようです。
改めて運動の力ってすごいと実感しています。
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